挑战每周约练2次，本周第3次，共92次
本次约练——读书约练
1.一个人所处的现实世界无法被客观分析。对方的世界是由他的个人经验和被其他人回应的方式，或者是他的觉知、赋予事物意义的方式等等中一点点被建造而成的。在他的世界里，他自有道理，我们不一定认同，但请表示理解。世界多元，各有道理。
2.未知的开放式的问句，给予当事人使用自己语言的空间而拥有更多选择权来决定如何进行描述。在当事人表述完自己的感受后，咨询师不要用“是的……但是”这种含有否定意味的句式，而用“是的……而且”来链接当事人。
3.咨询师未知好奇态度的询问，会让当事人拥有不一样的体验。侧重于探讨当事人觉察到的例外经验。哪怕例外很小，这小例外里也藏有大能量，隐含希望之光。
4.扩大知觉以寻找生命的可能性。让当事人的所思、所想、所感、所困，有机会被看到，有时间被梳理，因为尊重当事人的知觉，就是助长当事人自我决定的动力！
读书：黄皮书：p165～p168页
夜雨做成秋，恰上心头。
——纳兰性德
