1，人生真正的福报是驾驭情绪的能力。我们越不容易烦恼，我们的人生自然就越幸福。
2，当我们容易烦恼时，即便拥有金山银山，也很难幸福。当我们不容易烦恼时，即便一无所有，我们也能过得很开心。
3，不是因为生活有问题，我们的心才烦恼。而是因为我们的心烦恼了，生活才显得有问题。
4，如果我们的心没有烦恼，那么天大的问题也不是问题。如果我们的心烦恼了，鸡毛蒜皮的问题也是天大的问题。
5，不要随意去欺骗别人，因为一个人能骗到的，只有那个愿意相信他的人。
6，磨难的意义，是帮助我们变得更强大。越大的磨难，才能练就越强大的内心。所以我们无需惧怕任何磨难。
7，一颗强大的心，看任何事都是小事。一颗脆弱的心，看任何事都是大事。
8，当我们能够出离“自我”的愿望，我们就能够出离“自我”的失望。于是“自我”的失望也就不再能够给我们带来痛苦。
9，我们能把握的是自己不因别人的表现而烦恼，但无法把握别人一定要按照我们的意愿去改变。
10，因为别人的言行而烦恼，错误有可能是别人的，但痛苦一定是自己的。
11，生活本来没有苦也没有不苦。我们的心烦恼了，生活看起来再好也是苦的。我们的心没有烦恼，生活无论是什么样子都不苦。
12，不迷失过去，不追逐将来。过去的已过去，将来的还未来。把过去的痛苦还给过去，把未来的忧虑还给未来。我们就能心无挂碍地度过当下的分分秒秒。
13，即便我们是完美的，也不代表别人就一定要喜欢我们。所以不用担心别人会不喜欢我们。
14，只有在山外，才能看清山的全貌。当我们像看待别人的事一样看待任何事，我们就不会被任何事困住。当我们把“自己”放进事里，一件小事也会变成难以出离的牢笼。
15，遇到问题马上沉浸在烦恼里的人，和遇到问题不轻易起烦恼的人，注定过着截然不同的人生。
