发了上一个帖绝对靠谱的快速减重食谱！关键还是随便吃！，一直有人私我：行不行啊？真的可以吗？是不是靠减水分？会不会反弹？
大妞和大家分享BBC做的一个真实案例。
一对双胞胎兄弟，做了一个实验。为啥要用双胞胎？基因相近嘛。相貌体重身高生活习惯工作都差不多。几乎就是一个模子里翻刻出来的。
给他们的规则是这样的：一个只吃肉，一个只吃糖和碳水化合物。
实验的出发点是想找出到底是脂肪对人影响大，还是糖对人影响大。
看上去是比较无厘头的一个实验。
吃肉的一日三餐：各种肉，牛排，带皮鸡肉，奶酪，整整吃了一个月！
吃糖的吃的是：面包，意大利，土豆，米饭，面，可乐，白糖，无限制，想吃多少吃多少。
我们都想当然地以为吃肉的会肥一点的嘛？
结果让所有人大跌眼镜，两个人都瘦了。你没看错，两个人都瘦了！
其他额外的后果：吃糖的在日常工作中明显比吃肉的反应敏捷，吃肉的容易出现想不起来事情迟钝的样子。
只吃肉或者只吃糖是不会胖的。
人类肥胖的真相：同时摄入糖（会导致胰岛素短时间过量分泌 小肠吸收过快 导致缺少饱腹感又刺激人体代谢）和脂肪！
细数下身边的致肥食品吧：
汉堡包，标准的糖加脂肪的组合包。
各种油炸食品，薯条薯片。
各式零食甜品冰淇淋饼干蛋糕甜甜圈，大量的糖加上大量的油脂--黄油。
有一阵火疯了的韩式啤酒加炸鸡。德式的啤酒加猪蹄。
中餐里这种组合更是很多，一水的广受喜爱的经典菜，糖醋里脊，糖醋排骨，东坡肉，红烧肉，古老肉~~~
其实还有好多好多~~~而且基本好吃的你爱吃的都是糖加脂肪的组合。就是因为太好吃了！我们的大脑爱这种愉悦的感觉。所以我们就想一直吃一直吃一直吃~~~
几乎没有人愿意选择单纯的糖和单纯的脂肪，因为很难吃。
但是50%糖和50%的脂肪的结合，却可以制造出各种美味。市面上的大多零食或者说网红料理，都基于这个配比。
太好吃于是多吃，吃多了于是胖。知道你为什么老是减不下来了吧？！
这就是大妞之前推荐的绝对靠谱的快速减重食谱！关键还是随便吃！的原理。它是一套把脂肪和糖分开的饮食模式。
不是靠脱身体的水分，不是靠节食。一切都来源于科学。懂得了原理，大家可以自行调节。
如果效果不明显的话，你应该再依照糖和脂肪不共存原则再检视下自己的食谱。
会不会反弹？如果你继续油糖共存，反弹分分钟。当然，你还得提高新陈代谢率，这才是达到吃不胖的境界的王道。下篇再说。
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心理学及瑜伽修习者，专注理财及自我修养提升。
