这本书讨论的是心理状态如何影响身体的健康。所以，变老不一定意味着衰退，很多时候限制我们的可能不是身体本身，而是我们对身体的看法。我读到的是我们如何好好的和父母相处，让他们“逆龄生长”。
1、和父母的相处中，一定要尊重他们的个人想法和选择，让他们保持生活的自主性，让他们看到自己的价值和意义，这样更有利于老年人的身心健康。
因为在“老年”阶段，掌控感对一个人来说格外重要，这不仅影响着一个人的幸福感，而且还影响着一个人的身心健康。百善孝为先，尽心尽责地照顾老人没有错，可是有时候恰恰是这样善意的保护使得老年人失去了自主性，失去了对自己生活的掌控感。所以，我们在每次打算帮助老人之前应该多一层考虑，就是多给他们一点儿时间，多给他们一点选择的空间，看看老人们能否通过自己的努力解决眼下的困难 。
2、多和父母聊聊他们曾经的往事，认真倾听和理解他们的讲述，陪伴他们一起重温往昔时光的美好，一起见证“逆龄生长”的奇迹。
老年人回忆往昔更多的是为了传授经验、维持与他人的亲密关系 。这个时候他们关注的是记忆中积极的方面，相应获得的也更多是积极的情感体验，而不是伤感和失落。就像《你好，我的白发人生》中说的那样，“怀旧于老年人而言，不单单是为了缅怀过去，更是为了在过去的美丽或缺憾中寻找前进的动力，激励自己更好地立足当下，坚定地走向更美好的未来”。
3、多给父母一些积极的心理暗示，打破僵化的固定思维模式，不要把年龄和衰老建立必然的联系。
比如腿脚不便的老年人，我们可以转变一下思路，把每一次的身体活动都看作是一次锻炼，因为锻炼不仅仅是工作和琐碎生活之外的活动，它可以在任何时间发生，可以在每次起身接水的时候发生，可以在出去买菜的时候发生等等。如果我们给父母多一些这样积极的暗示线索，或许就可以在一定程度上改善健康的状况。也可以描述他们的状态，比如感觉他们的精神状态很好，脸色红润，询问他们是怎么做的，状态这么好，这些都是积极的心理暗示。
