今天，我觉察我在注视什么，留意什么，我是否比较有兴趣看到一起交通意外，和某人在高速公路上被抄牌，还是享受看到阳光透入我的窗户，我是不是因为看到别人争吵而体验到的强烈情绪，多过于看着小孩安睡而产生的感动，我是对新闻里的枪战和暴力感兴趣，还是留意人们手牵手表达喜悦之情，当我领会到我可以选择将目光投向哪里时，我会选择只看到正面的事情，我说，看到的一切影响我的心灵，而真正我的心灵，创造我外在的世界。今天，我觉察我看到了什么？
每次周六去跑步的时候，我都会想今天的朋友圈要发点什么内容呢？
其实不用想，当我跑步结束会自然就知道要发什么内容了。
从漂亮的跑道，到江滩那里运动的人们，再到涨起的长江水，到今天看到的一轮朝阳，早上的风景沁人心脾，美的让人心旷神怡。
今天在去程时看到天边的风景，忍不住停下来拍了几张，转弯过来看到时有人对着江面拍，我一回头，一轮红日已经调皮的探起头来，看着甚是可爱，所以又拍了几张。
在今天的跑步结束后想着发圈内容，嗯，给大家分享一下他们没有看到的风景。
当你想着要去完成一个目标时，路上的障碍真的不能称为障碍。
昨天锻炼强度有些大，今天早上仍然肌无力，意识不清晰，反应也不太敏捷。骑车没骑出一会，突然被一个坑绊倒了，摔出个狗啃泥，膝盖小腿都刮伤了，但是我的虎妞必性，爬起来，走两步，继续骑车往前走了。在路上还呤诗一首，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其匹夫，所以，这点小伤小痛真的不足一提。
在这样的情况下，我又跑了6公里，还是挺开心的。
今日功课
捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些损赠。祝福他。留意你的感受。
祝福一切友爱的人们，谢谢这个世上有你们，有大家。
我到处都看到和平。
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我从9月1号开始阅读《轻而易举的富足》，过一种富有仪式感的生活。
这本书的阅读，作者还有几条建议：1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
