书名:《高敏感是种天赋》
作者:伊尔斯·桑德
篇目:第三章“高敏感族在人际交往中具有无与伦比的天赋”
金句:
1、高度敏感型人擅长与人建立非常深入的关系，因为它们在一段关系中能察觉到比别人更多的信息。
2、如果你开始觉得你们的关系让你有点儿不舒服，可以说:“”我觉得我们之间的关系有点儿变化，要不要我们先聊一聊，一起找找问题所在？”（深层次对话）
3、互动需要得到反馈，而不是个人独白。在表达自己的过程中没有收到任何反馈，会带给你无比的空虚感，让你不确定花费精力跟人倾诉是否真的值得。
4、在亲密关系中，双方重复对方刚刚说了什么，对双方的沟通非常重要。
概述: 本章节提到了高敏感族需求更高质量的互动，注重双方思想的流动。互动层面有: 回应、共情、对方对你讲的东西的感受和想法、被追问、确定对方真的在倾听。以及在于他人交流过程中，语言4个层次的自由切换。
感悟: 高敏感族人际交往的天赋，没怎么在自己身上体现出来，哈哈。在沟通过程中，倾听者的状态，以及是否积极的回应，对我来说确实影响比较大。特别是当自己滔滔不绝自我感觉需求已经表达很明确了，倾听者还是一脸懵，或者答非所问，瞬间自己都抓狂了，拒绝继续沟通，自己开始生闷气。还是自己修炼不够啊，尝试运用沟通的艺术，提升自己的沟通技巧，最简单的就是让对方重复你的话，帮助你了解对方是否接受并了解了你的想法。
