R原文片段

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当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。

1.如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是会更成功？

2.如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎么帮到他们？

3.如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？

这一周，当你面临挑战的时候，问问自己，那一刻哪种动力最能让你坚持下去。你愿不愿意为了别人，而不是为了自己，去做那些困难的事？是对未来的憧憬，还是对命运的恐惧，推动你前进？当你发现了自己最重要的“我想要”的力量，发现了你脆弱时给你力量的东西之后，只要你觉得自己就要在诱惑前放弃了，就想想这个动力。

I拆书家讲解

每当我们刚刚发愿做什么的时候，动力都很强，也特别乐观，感觉什么样的挑战都可以战胜。但是，挑战真正开始之后，随着动力的慢慢消耗，我们才慢慢发现，打败我们的并不是什么大怪兽，而是我们鞋子里的小沙砾，这里消耗掉一点精力，那里浪费掉一点时间。必须要找到更多的“我想要”的力量，才能挑战成功。

可以从三个方面获取动力，分别是挑战成功之后的收获与回报、对周边人的影响和自己的变化。在出发前，就挖掘一下这些动机，有助于达成我们想要做的事情。

A拆为己用

A1（ 联系过往经验）

年初的时候，我发愿今年要做10次拆书课。发愿的时候，心里想着一定要在拆书之路上，再往前走一步。当时热血沸腾，感觉这个挑战没什么难度。其他几个拆书家伙伴都定了1年4次左右拆书课的目标。他们有人就问我，10次这么多，能完成么？那个时候，我自信满满地说，10次不难，只要下了决心，一定能完成。现在看眼半年过去了，我才完成了2次。

眼看着时间一点点过去，我也对自己说，要抓紧了。然而，每次想拆书课什么主题的时候，就会纠结：这个主题是我喜欢的，但是受众太少；那个主题挺有价值的，但是一次拆书课很难引发学习者真正的改变……想得有些心烦，就把拆书课的事情先放一边，然后就没有然后了。

反思这件事，感觉还是自己低估了达成10次拆书课的挑战难度，在开始挑战的时候，没有备足“我想要”力量的汽油；在自己用完了“我想要”的力量之后，没有给自己“我想要”的力量加油。

现在回过头来想想，一开始应该这样给自己加把油。如果我完成了10次拆书课：

1．我会成为1-2个新领域的专家，我在面对商业拆书时，会有更强的适应性。

2．以下这些人会受到我完成10次拆书课的影响：

a)参与我拆书课的学习者会解决让他们自己非常头痛的问题。

b)分舵的伙伴会跟着我更多地开设拆书课。

c)家人会更加相信我，在更多的问题上咨询我的建议。

3.我可能会离专业拆书家更近一步，让更多人解决问题，提升能力，体验到拆书的乐趣。拆书课会占据我生活更多的部分，我会因为很多学习者得到我拆书课的启发和帮助，而心情愉悦，价值感满满。

A2（规划应用）

准备2017年9月16日周六上午9:00-12:00在上海君咖啡交付一次人际关系主题拆书课。

2017年9月10日上午7:00，用“我想要”的力量这个方法，给自己交付以上拆书课加油鼓劲。如果我完成这个挑战：

1.我会有两个收获：

a)我会学到改善人际关系的方法，并运用到我的实际生活中，提升我的人际互动效能。

b)进一步完成我交付拆书课的大目标。

2.会影响到两类人：

a)我身边的伙伴会因为和我人际互动的改善而变得更加幸福。

b)参加我拆书课的学习者会认识更多新朋友，也会加深和很多老朋友的关系。

3.我会因为朋友的帮助变得更加自信和快乐。我的生活里将出现更多的笑声。我会主动帮助我的朋友解决各种问题，他们也会更多地帮我排忧解难。

除此之外，准备这门拆书课的过程中，感觉动力不足了，我就用这个方法给自己加油。

今日作业

作业2选1：

请大家写一个自己很想做的事，并用原文的方法挖掘一下“我想要”的力量。

请大家参照原文写自己的A1和A2，刻意练习让自己的A1符合“对应”的A1标准。

一、请大家写一个自己很想做的事，并用原文的方法挖掘一下“我想要”的力量。

我非常非常想提升自控力，如果挑战成功，自控力提升不仅使我的工作的掌控力得到提升，而且使生活的方方面面的品质得到改善，离事业上的成功更进一步。如果挑战成功，对工作伙伴更有帮助，对家人有更多的时间进行交流和陪伴。如果挑战成功，使我做事更有耐心，更有毅力。

二、请大家参照原文写自己的A1和A2，刻意练习让自己的A1符合“对应”的A1标准。

【I】每当我们想做成一件事情的时候，我们非常乐观，意愿非常强烈，觉得无所不能。随着时间的推移，我们慢慢发现，挫败我们的并不是外部的困难，更多的是内心的脆弱以及随心所欲的所做所为，一点点的将我们的精力和时间消耗完。如何改变这种状态，必须让自己恢复能量，找到更多的“我想要”的力量，去挑战成功，从以下三个方面，让自己获得成功的力量：

一、挑战成功之后的自己的收获或回报

二、对周边人的影响

三、自己有效的改变。

在做任何事情的时候，随时挖掘这些动机，有助于达成我们想要做的事情。

【A1】

上月我决定每天写晨间日记，坚持100天，记录每天的点滴感受。心里想每天不用花太多时间，也不用写太多的字。当时感觉这个挑战没什么难度。。今天一个月过去了，我才完成了12次，不到一半的量。

时间一天天过去了，每天早晨想写的时候，总是被一些琐事羁绊，不是没有时间，就是突如其来的其他事情。。。理性的我说：必须完成，否则多没面子，感性的我说：没什么大不了的，想想也心烦，就把晨间日记先放一放，然后就没有然后了。

回想这件事，自己低估了自己的自控力，在开始挑战的时候，没有想清楚“我想要”能够给自己加油。