一年前，我根本没听说过“元认知”这个名字，能想到的有关元的词语，也就是初中生物课上学的细胞元，当时老师还问大家“元”字怎么解释，我的第一反应就是“基本单位”，但总觉得还缺少点什么，即使老师也这么解释了，我当时仍有点只可意会不可言传的感觉。现在看到“元”字的时候仍会引起我的深思。
元认知的定义是“知道自己想的是什么以及是怎么想的整个过程”，这似乎也是在审视每个/簇神经元怎么执行电流刺激这个传导过程。以前不懂得记录自己的整个思考过程，只是随心而为，看似潇洒，实则是放任自己的生活杂乱无章，这样的生活也造成很多信息在我的脑子中只是游荡着，没有形成信息酷爱，当然遇事就不能高效率调用。就像我一直致力于的活动－减肥。大学时，我的一个室友天天嚷着减肥，她告诉我说，“减肥是99.9999%女人一生的事业”。当时我觉得非常有道理，虽然我妈总说我不胖，只是比较壮而已，从室友的坚定的眼神中我看出了斗志，遂我与她结成同盟，也加入了减肥的大军当中。那时听说了很多减肥方法，番茄减肥法，鸡蛋减肥法，水果减肥法，我们都逐一尝试过，失败了就以为是自己的意志力不够，接着换另一种方法，每天只是盯着体重称上的数字，只要有一丝丝的减少，心里就高兴不已，若要是又重了那么一两斤，那就是一整天的沮丧。最后的最后，我们都疲惫了，减肥的收效也甚微。现在回想下，当时若是读了笑来老师的文章，知道了“钥匙在别处，不能只盯着锁看”的道理，我能少走多少弯路啊。
现在我还想着减肥，只不过目的性更明确了，我想要减掉给身体造成负担的肥肉，而且我发现只要我想办法提高身体的基础代谢，疏通身体的淤堵，使经脉畅通，身体自然就会瘦下来，而且精神状态还能很好。闷着头摸索了很多，发现缺少的就是静下心来自省的能力，想清楚自己到底要什么，达到这个目的需要怎么做，实现方法都有哪些，方法的利弊，局限性，适用范围。如若不动用元认知能力，只凭盲目借鉴别人的方法，到最后往往身心疲惫，不达心愿。
过去的一个多月，每天和小伙伴们一起践行坐享，反思，我感觉心可以慢慢沉下来了，没有之前那么浮躁，遇事也能多想想原因，分析一下自己当时的感受，我相信只要有足够耐心，不间断得锻炼，在我的元认知能力足够强的时候，会有“自动窗口”跳出来告诉我该怎么做。
千里之行，始于足下，路虽艰辛，光明仍见。
