在访谈节目“面对面”的一期《金牌之上》中，全红婵说：“要赢的从来不是陈芋汐，而是自己。”

奥运会结束后，很多人因为全红婵的“最年轻三金成就”而赞叹，感叹她的实力与天赋，认为冠军与她犹如探囊取物。

但用全红婵自己的话说“我不是你们说的天才少女，这些都是练的，一遍一遍地去练。

这三年里有自己的辛苦、泪水，也有开心的时候，拿到这枚金牌很不容易。”

从11岁进入省队开始，全红婵始终坚持做的只有一件事，那便是专注于自己，然后面对自己、战胜自己。

李笑来老师说：“这个世上大多数人都会跳进三个大坑——莫名其妙地凑热闹，心急火燎地随大流，为别人操碎了心。”

在快节奏的今天，大多数人容易浮躁，总是想得太多，顾虑太多，做事三分钟热度。

而那些取得成功的人，并非拥有过人的天赋，只是懂得保持专注。

1991年，巴菲特与比尔盖茨第一次见面。

当时，盖茨的父亲问了他们一个问题：“你们觉得人一生中最重要的是什么？”

他们不约而同地给出了同样的答案“focus”（专注）。

深以为然。

唯有专注，才能让精力足够聚焦。

当我们排除干扰，专注于自己时，才有机会进入人生成长的快速通道。

01

专注自己，不必跟随别人的节奏

罗伯特·费兰克曾说：生活的累，一半源于生存，一半来自攀比。

在这个竞争日益激烈的时代，很多人陷入了攀比的怪圈，比能力、比身份、比地位、比存款、比相貌……

还有不少人在这样的攀比中，陷入了深深地焦虑与不安。

朋友的妹妹林林学习成绩很优异，大学毕业后，便进入了一家培训机构担任英语老师。

在那里，她认识了比自己大两岁的小张。

通过沟通，林林得知，小张虽然只比自己大两岁，却比自己有经验多了；

已经上了三年的班，英语等级也比自己高，并且还是一名业余瑜伽教练。

这让林林感到很惭愧，她觉得自己很失败，决心要拼一回，一定要赶上小张。

为了让自己尽快得到提升，她报了英语晋升，还去报了瑜伽班，她认为，别人都能做好的事，她一定也没问题。

没想到的是，因为是初学者，在练瑜伽的时候由于太急于求成，她把软组织给伤到了，休息了近两个月。

后来经过林林深入了解，才知道，原来小张的父亲也是一名英语老师，在耳濡目染中，小张从小英语成绩便遥遥领先；

小张的小姨，是一名瑜伽教练，她很喜欢瑜伽，上大学的时候就跟着小姨学习瑜伽，后来，考了瑜伽教练证。

而林林，父母都是普通职员，上学时期，因为生病休学一年，加之刚刚毕业，经验各方面当然不及小张。

林林追求上进的精神值得赞叹，但是她却忽略了自己的价值，盲目与人攀比，看到别人有所成就，便心里着急，结果却弄巧成拙。

在盲目攀比的过程中，人们往往会忽略自己的真正价值；看到别人在事业上取得成功，便开始怀疑自己的选择和能力。

然而，每个人的人生轨迹都是独特的，我们不能用别人的标准来衡量自己的价值。

比如，一位画家可能在经济上不如一位企业家富有，但他在艺术创作中所获得的满足和成就，是无法用金钱来衡量的。

还有一些热衷于攀比的人，往往是因为内心缺乏自信，看不到自己的不同和价值，为了一时的虚荣能得到满足。

殊不知，人生的快乐很多不是比较来的，而是沉浸式做自己，过好生活以后，内心得到滋养而来的。

所以，专注自己，时刻倾听内心的声音，便不会在他人的节奏里乱了自己的阵脚；

如此，才能顺应自己的节奏，用适合自己的方式，活出自己的独特，活出自己的价值，活出自己的精彩。

02

专注自己，不必干涉别人的轨迹

古语云：“多读古书开眼界，少管闲事养精神。”

世上只有三件事：自己的事，别人的事，老天的事。

自己的事，要认真对待，他人的事，不过度参与，老天的事，自有安排。

但有的人，自己的事情还没有处理好，却总是热衷于去插手别人的事。

曾有人针对这样的行为，在知乎提问“为什么有人喜欢多管闲事？”

下面有个高赞回答：“管不好自己事情的人，更愿意去管别人的事。”

成年人最大的自律，便是克制改变他人的欲望；专注自己，才是一个人最大的本事。

傅首尔就曾在《奇葩说》中讲述过一段自己的故事：

她是个童年极为不幸的人，从小受尽各种委屈；直到遇到了老刘，包容她爱护她，她的人生才得以改变。

因此，老刘就是她生活的希望，她的精神支柱。

只不过，老刘好虽好，唯有一点难以让人满意：安于现状。

这不是生性要强的傅首尔想要的，因而婚后，她想方设法改变对方。

爱好、工作、生活，傅首尔无一不插手。

在多方压力下，老刘丧失了从前的精神气，变得郁郁寡欢，连带着傅首尔都变得压抑了。

傅首尔这才意识到：改变他人，难；改变自己易，自己强加在老刘身上的意愿，和当初父母强加于她有何不同呢？

自那之后，她彻底放弃了改变对方的想法，转而专注自己。

出书、做媒体账号，上节目，在外风生水起、在家其乐融融，婚姻事业双丰收。

回看这段经历时，傅首尔总结道：

“成长就是你最终会发现，世界上什么人都有。

当你能够豁达地面对他们，拥有制怒之力，不再妄想强行改变谁，那将会是，自己的新生。专注自己，但行好事，不渡他人！”

人的精力都是有限的，唯有懂得放手身边人的事，才能腾出时间留给自己，更好的专注于自己。

一个成熟的成年人最大的清醒，也是在于把目光放在自己的身上，从向外转变为向内寻求，自己成为自己的风水。

03

专注自己，不必理会别人的评价

作家章岩说：

“太在意别人的评价和议论，不能按照自己的内心来活。

长此以往，生活就会失去方向，就像激流中的小船，总在漩涡里打转，迟早会葬身水底。”

年轻的时候，我们总是很在意别人的评价。

经历多了才明白：

真正伤害你的不是他人的看法，是你对看法本身的在意。

又何必要拿别人的话，来惩罚和折磨自己。

作家周梅森年轻的时候，在一个煤矿工厂当工人。

那时候，他认识的汉字还不到3000个，梦想是当一名优秀的作家。

白天，他跟工友们一起做着又脏又累的挖煤工作。

晚上，工友们相约打牌、闲聊，只有周梅森独自在煤油灯下默默读书写作。

工友们见此情景，纷纷嘲笑他走火入魔：

就你，还想当作家，别做梦了。你忘记自己是个挖矿的了吧？一个挖煤的想当作家，也太奇怪了。

就在周梅森不断投稿，又遭遇退稿之后，工友们的嘲讽声更是此起彼伏：“稿费（废），稿费（废）。”

面对周围人的取笑和奚落，周梅森索性捂上了耳朵。他仍旧潜心阅读，将全身心投入到写作之中。

终于，在文坛深耕了多年后，周梅森逐渐显露才华。

2017年，电视剧《人民的名义》爆火，作者兼编剧的周梅森随之一炮而红，自此他的命运也发生了巨变。

从一个普普通通的矿工，到享誉全国的作家，周梅森正是因为不在意别人的评价，才能走上人生巅峰。

人到了一定年纪，心绪是需要往回收的。

如果总是活在他人的眼光里，那么就永远没办法走好自己的路。

每个人的认知和视野不同，我们所做的事情别人不理解也很正常。

面对世俗的眼光，不必纠结，不必在意；面对他人的误解与诋毁，也不必争论，向他人澄清证明什么；

因为，懂你的人，不用你解释，不懂你的人，你百口莫辩。

很多时候，我们会因为他人一句误解的话而郁郁寡欢，觉得自己很冤屈，时常陷入内耗，以至于无法静下心来专注在自己该做的事情上。

年岁渐长，渐渐明白，与其太在意他人怎么看待自己，倒不如不予理会，静下心来，多专注于自己的生活。

正如狄更斯说：“选择好自己的路，不管别人的流言蜚语，最重要的是，做最好的自己。”

人生的路是自己的，我们只管沿着自己想去的方向，往前走就是，不用理会那些无关紧要的声音。

人生如此宝贵，大可不必把太多人和事都请进生命里。

毕淑敏说：“一个人将全部身心安置在最好状态，才能变成一缕柔纱，与千疮百孔的世界温暖相拥。”

人生最好的状态，就是始终专注自己，做好自己。

余生漫漫，不因仰望别人而忽视自己，给自己时间慢慢成长；

不为他人过度消耗自己，用心过好自己的生活；

不被外界的嘈杂打扰，始终遵循自己的节奏，一步步成就更好的自己。

一个人最大的成熟：专注自己

西塞罗说：“任凭怎样脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能使之有所成就。”世间万物，皆在本心，所以做人做事，千万不能少了专注。

专注从何而来？其实源自于心。只有一个人的内心静下来了，稳下来了，才能发挥出专注的能量和力量。

在彩虹之门疗愈空间，我们可以让自己回到“静”、“稳”的状态；首先在色彩心理疗愈师的引导下运用色彩识人技术看到自己，看到真实的情绪状态，看到自己内心不平静背后的真相；

然后运用色彩瑜伽、舞蹈、茶花香道、绘画等疗愈技术清理、释放情绪，不评判地感受自己、觉察自己，让情绪自然流动，接纳一切的发生，如此，我们的快乐和成就感便不会再依赖于外界，内心也会逐渐回到平静的状态。我们也不会再各种胡思乱想，不再四处扫射，而是把生活的重心转移到自己身上，深耕自己。

王阳明说：“吾性自足，不假外求。”人真正的强大，不在于拥有多少的外在的条件和物质，而是自己能够做到本自具足。所以，懂得真正专注于自己的内心，向内求索，而不是向外索取，便能让自己进入到一种人生成长的快速通道，实现自己的人生目标。

好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）