本课重点讲问题归属原则,以及如何通过判断问题归属来解决育儿问题。在P.E.T.中,我们把有负面情绪/不高兴了,就叫做处在问题区。高不高兴,是判断问题区的第一个标准。这个问题区的意思,不是说这个人有问题,而是这个人遇到了一个问题,需要得到协助。处在问题区还有一个名称叫做“拥有问题”,这四个区也可以称为“孩子拥题”、“无问题区”、“父母拥有问题”、“双方拥有问题”。那我们再来看行为窗口。刚才我们是静态地看谁处在问题区,可是在现实生活中,行为窗口的问题区是变来变去的。判断问题区的第二个标准是,谁有需求没有得到满足,谁就在问题区。判断问题区的第三个标准就是,谁有不同的看法,并且想要说服他人,谁就处在问题区。
划分了问题区之后,处于不同问题区应该用什么方法了。之前有讲过,谁的问题谁负责,谁的情绪谁负责,那么谁处在问题区,这个问题就是他的,他可以自己决定怎么解决,其他人只是支持的作用。
第一个区是孩子处在问题区。比如,孩子因为碰了头而哭,孩子处在问题区,这个问题不是我们的,我们不需要对他的哭负责,我们需要的仅仅是站在旁边支持他,协助他从情绪中走出来就可以了。至于他要怎么哭,哭多久,我们对此不做期待,因为那是他的事情,他的情绪,他会自我负责。所以,当孩子处在问题区的时候,我们需要用的沟通方法,叫做“支持技巧”,也叫“辅助技巧”。
第二个区是无问题区,也就是大家都高兴。我们划分问题区,用各种沟通方法,最后的目的都是为了扩大无问题区。处于无问题区的时候,更要维护好关系,这样双方处于无问题区的时间才能更长久,有问题的时候才好解决。所以,无问题区同样需要沟通,这个区的沟通方法叫“关系技巧”。
第三个区是父母处在问题区。这个问题是父母的,父母需要学习如何表达,让孩子知道,他们的行为影响我们了,这样他们才能做出改变。而父母处在问题区,用的技巧叫做“面质技巧”,简单来说就一个字“说”。怎么说孩子才会听呢是关键。
第四个区是双方都处在问题区,也就是说双方有冲突了。这个时候,我们要用的是“冲突解决技巧”,
以上几个窗口组合起来就是一个完整的行为窗口,遇到问题,有分区,有方法。遇到问题,先不要想该怎么办,而是想一想谁在问题区啊,不同的区用不同的方法去沟通。
总结:这节课主要讲了问题归属原则,划分了问题区,以及不同的区要用不同的沟通方法。判断问题区的标准有三条:谁有情绪,谁有需要没有得到满足,谁有不同观点并且想要说服他人,这三条满足一条,那么他就处在问题区。课程我感受最深的是对于不同问题区,我们所用的技巧是不一样的,问题区会随着行为的改变而改变。
本次课作业:找出你生活中的三件事,用行为窗口划分一下,看看是谁在问题区,看看这个问题区随着事情的进展是怎样变化的?1、 孩子想和朋友玩,不想去上舞蹈课。(孩子处在问题区)2、孩子写作业慢经常写到很晚,我担心她休息不好,又担心作业写不完(我处在问题区)。3、孩子想玩手机,我不同意 (双方都属于问题区)
听了老师的课之后懂得了以后出现问题时,先弄清谁处在问题区,再从归属问题找到对应的方法和技巧,事情就能在不伤害关系的前提下得到完美解决,大家皆大欢喜。