一、和家人一起梳理内在想法，写出20个：我是———
我：
1.我是一个看重家庭的人；
2.我是一个乐于助人的人；
3.我是一个积极上进的人；
4.我是一个认真、勤奋的人；
5.我是一个希望家庭幸福的人；
6.我是一个喜欢到大自然中散步的人；
7.我是一个精力旺盛的人；
8.我是一个渴望被爱的人；
9.我是一个真诚善良的人；
10.我是一个希望自己身上能散发光和热的人；
11.我是一个喜欢热闹的人；
12.我是一个爱分享的人；
13.我是一个喜欢组织朋友们聚会的人；
14.我是一个对自己感兴趣的事儿就比较专注的人；
15.我是一个经常做饭的人，还能从做饭中感受到成就感、幸福感和温暖的人。
16.我是一个做事利索的人；
17.我是一个正能量满满的人；
18.我是一个害怕孤独的人；
19.我是一个敏感多疑的人；
20.我是一个自寻烦恼的人，爱揣测别人想法的人，其实我的想象并不一定是真的；
21.我是一个强势，喜欢控制的人；
22.我是一个说得多做得少的人；
23.我是一个外强内弱的人；
24.我是一个多愁善感的人；
25.我是一个性格比较急躁的人；
26.我是一个常把问题当目标的人；
……
发现：我爱控制，孩子和老公不喜欢被控制；我和孩子性急，老公性格慢稳；我对孩子要求较多，老公对孩子看见肯定较多；我积极追求，也包括欲望不止，老公随遇而安；我多活在未来，我老公多活在当下；我害怕孤独，孩子和老师喜欢独处，不被人打扰；孩子和老公有时是我生活灯塔，我有时是他俩的灯塔……
一家人健康层级低的时候，显现出来的是纠缠，控制和对抗；在健康层级向好的情况下，我们能互相信任，互相看见，互相尊重，我们是一个互补、互相吸引的家庭，能感受到爱的流动。
二、我很想学习的三个理由：
我
1.自己喜欢，自己热爱。从一开始带着问题，有目的地学习，到从中受益，再到后来通过学习发现内心总有一种声音，就是我喜欢，我要学，我要坚持……
2.想通过学习清晰自己，让自己更真实，不那么纠结和拧巴；比如：老师们常说我的“不会说人话”，现在就越来越清晰了，不再在心里面老问自己“难道我每天说得不是人话”，对自己有很多的评判，原来这不是我想象的那样，原来生活可不是非黑即白，生活中有很多善意和美好！
3.学习让我开心，让我快乐，让我更充实，让我受益，让整个家庭受益，我越来越觉得学习是我一直要坚持的事情。
老公：
1.特别喜欢学习强国：可以了解到自己不知道和想知道的许多事情和知识，通过答题可以积分，成绩好可以获得好的名次，有获得感，能体现自己的成就感，很开心，很享受。
2.学习可以活动大脑，让大脑更有活力。
3.能够专注，花时间去学习的都是自己感兴趣的。
儿子：
文化课的学习：
1.学习更多的知识，希望将来走出去多看看，多转转，看看美好的世界，长见识，拓视野。
2.考出好的成绩，有成就感，有获得感，可以被认可，被看见。
3.认真学习，考一个理想大学，找一个自己喜欢的工作，可以随自己心愿到自己想去的地方旅游。
课外书、电视节目、电影等：
从中可以学到书本上没有的东西，可以身心愉悦，轻松快乐，内心自由自在。
三、通过与老公、儿子互动，我们最看重的东西是家庭，希望家庭和谐，一家人在一起开心快乐，同甘共苦，互相看见，互相尊重，彼此看见，彼此信任，共同创造，时刻能感受到爱和心流。
