发现坚持作息的一致性或者坚持任何一项尚未形成的习惯还是蛮需要意志力的一件事，或者说你到底有多重视它，只是嘴上重视，还是心里重视，完全不一样，很多时候，我们要有过坚持带来的好的体验以后，才能够继续坚持一件事。
比如坚持固定作息，早睡早期，最难的是最初的一段时间坚持下来之后，如果确实体验到一种精力充沛，昂扬向上的感觉，这种好的感觉会让你继续坚持固定的作息。但有的时候我发现到不能坚持，其实并不是因为没有体验到这种好的感觉，而是当感到一些亲密关系的困难，或者体验到亲密关系中的需要被另一方完全无视，或者对方回避亲密关系中的问题，鸵鸟反应的时候，我就容易受负面情绪的困扰，陷入到一种漫无目的的消磨时间的状态中，也许这样做是一种防御机制，防御体验到情感，但其后果是宝贵的时间就这样溜走了，一去不回，无法补救。时间是世间唯一无法买到的东西。逝去了就是逝去了。我渐渐发现到我偏离自律生活的原因，就是这种孤独感，关系中的被拒绝感，无力感，导致我会突然丧失动力，然后花好一段时间，再自我修复，重新回复到动力状态中。
其实，要从这个死循环中解脱出来，还是需要我慢慢放掉对对方的期待，他害怕谈深入的情感议题，只喜欢下围棋，这就是他，我们的现状就是我一个人在进行一个努力连接，渴望深度情感链接，但屡屡失败，我得接受这样一个事实，接受他就是这样的一个直男，他没有那种女性的情感面向的敏感能力，我同时不批判自己的需要，被看见的需要，深度情感连接或者灵魂伴侣的需要，接受这种需要不能从他这里寻找满足，可能我需要开发另外的满足自己深度情感连接的需要，也许这种需要从闺蜜那里可以得到，也许性的需要可以自己满足自己。总之，不要飞蛾扑火，那样只会浪费时间和精力。花时间处理一遍遍的需求受挫的负面感受。定期和朋友见面，以滋养自己的情感上的需要。除了老公以外，也开始建立其他的异性好朋友，比如心理学领域的，原来公司的同事等等。总之，要多拓展情感支持的圈子。
另外，制定目标还是很重要的，尤其是阶段性目标，一定要将大目标分解成可执行的。容易达到的。这样才能坚持。同时目标不能太多，量力而行，张弛有度。这样才不会陷入前面的那种怪圈。
