1.运动健身--keep 40m k4 HIIT燃脂强化
2.今天单位的纪律问题出了点事，抄了好多东西。手臂酸死了。苗苗中间处理了点事情，心情有点压抑，我们去外面吃了点东西解解压。也让我想到以前阿娟是看个笑话解解压的。像我们这工作的话一定要学会排解心中的压力，不然越积越多心里面会感到压抑的。现在我会跳40分钟左右的Hiit减压，跳完之后真的感觉顺畅多了，另外自己也可以朗诵点什么东西，也不失为一种很好的减压方式，当然写点东西或者唱唱歌也可以，找人倾诉也可以，唠唠嗑，把事情都摊到台面上来讲，不要放在心里，说出来就能减轻一部分压力啦。
另外领导要请我们吃饭，不知道是好事还是坏事，我们心里面倾向于认为是坏事的，然而又不是没有好事的可能，何必那么悲观呢。如果坏事是可以协商的，那么讨论解决，如果是无可奈何的事情，那我们也做不了什么，我们能做的只有接受。那又何必自扰呢，所以道理想清楚之后就不会那么烦心了，包含着接受该来的一切吧。
另外随着了解的深入，也发现了处在领导位置上的人面临的问题。他们也面临着棘手的问题，都有自己要去解决的问题，任何岗位任何阶段都是要解决问题的，不然要人干么呢。可能我以前太理想化了，没有注意到潜在的困难，或者把困难看的太轻了，没有想尽办法去攻克它，就是没有面对现实，只是活在自己的幻想里面。
发现跟别人接触多了之后就更能理解真实的世界是什么样子的，会遇到什么样的问题，这样子自己心中早已有认知，遇到什么事情就不会在一惊一乍，小情绪不断，因为我已经知道是什么情况了么。
