不管之前我们经历过什么，受过多大的创伤，心里有多深的阴影，但是，那些都属于过去。从今天起，对自己温柔些吧，专注正面的事，以各种方式培养喜悦、和平的情绪，去做任何你可以做的事情。相信一切可以妥当的，你也会健康幸福。幸福健康小要点：
一、
食物入口前，花点时间祝福它。
二、
早上起来250--500毫升水，每天喝大量的清水（吃饭前后30分内不喝水），千万不要在吃饭的时候喝水。
三、
每天早上起来拉伸10分钟。
四、
好好睡觉，每天睡够8小时。
五、
吃饭细嚼慢咽。
六、
每天保持开心。
七、
少吃多餐。
八、
多发现他人优点。
九、
早上起床的时候冥想，开始的时候每天至少冥想5分钟。
十、
今天开始一个健身计划，一个30分钟的健身计划。
十一、
每天戒掉一个坏习惯。
十二、
感谢自己的身体，善待自己的身体。
十三、
吃的影响健康，少量，影响均衡。
十四、
在喜悦中散步。
十五、
释放自己的怨恨和担心。
十六、
里里外外清洁好自己的身体，从表层到内心的负面思想。
十七、
每天起床花点时间深呼吸，至少5分钟。
十八、
期待每一天。
十九、
戒掉汽水和饮料，多喝白开水。
二十、
每天较早时间吃2次水果，太迟吃水果里的糖分会致胖。
二十一、
和心爱的人分享喜悦和健康。
二十二、
每天使他人欢笑。
二十三、
从今天起宽恕自己。记住：无条件地爱自己。
二十四、
今天起，好好的款待自己，你值得拥有世界上美好的事物。
二十五、
多欣赏自己身上的优点。
二十六、
今天起开始一个好习惯。
二十七、
每天看到自己惊人的进步。
从今天起，调整自己的潜意识，以正面的思想取代负面的思想，感谢自己的身体，感谢遇到的一切，相信我们可以掌管自己的人生，会变得完整，精彩，美好。
