1、“好好说话”4大方程式中你印象最深的是哪个？有什么故事讲给我们听？
沟通中，共情很重要，理解他人感受。
那一年，我评中级职称，当时并没有报评上的希望，因为那时我刚刚转岗到政工岗位不到3个月。由于之前一直从事专业技术工作，这使我手中的论文、成果，各项加分项都是专业技术方面的，在政工方面的成绩全无，除了测评分数比较高，其他加分完全没有。
评比的前几天，朋友和同事们都提示我，让我去找找比较熟悉的领导和评委，让他们帮忙在评比时适当照顾一下。但我都拒绝了，因为觉得自己绝没有评上的可能，所以压根儿没当回事。
评比当天，结果在我意料之中，但也在意料之外。我顺理成章地没有评上，但令人唏嘘的是，我与前面一名的总分只差0.0002。这在评比中，是极小的分差，因为其他人之间的分差都是0.2、0.4这样的数字。就是这微乎其微的差距，导致他是评选上的人里最后的一名，我是没评上的人里面的第一位。我没评上。
跟大家一起下楼时，在电梯间里遇到了一位曾经的领导，当时大家都在围着我唏嘘“你看，就差那么一点点吧？”“你看，你太可惜了吧？”……出了电梯间后，这位领导把我叫到了一边，问我有事为什么不去找他？即使不去联系他，也完全可以找找其他的关系，不至于最终就差那么一点点。说得我心中五味杂陈。的确，如果跟前一名差距大一些，我或许就完全不会难过了。
极小的分差，同事的唏嘘，领导的惋惜，让我委屈不已，回家后就开始哭，窝在床上不肯出门。
老公回来后，问我怎么了。我泣不成声地讲给他听，他说“没事，大不了明年再评呗！”“哭有啥用啊，哭就能评上了啊？”……就这样“劝”了几句之后，我的情绪显然是不可能平复的，他却直接跳起来把我大骂一通，说我现在需要想的是自己为什么没评上，而不是回到家里闷头大哭，哭得人心烦！我的万般委屈，终于被他的不理解，激化成了愤怒，当晚我们俩大吵了一架，而后冷战了两个星期。
直男的低情商，永远都不明白，我在那个时候只需要他温柔地紧紧拥抱。其实，在不懂得该说什么好的时候，不如选择不说话。
2、通过“好好说话”4大方程式的学习，你急待改善的是哪个部分？
我本人是个很不会说话的人，这几大方面都很欠缺，都需要修炼提升。如果一定要选最亟待改善的部分，那应该是第四部分：语言的红转绿。
跟别人沟通时，我会带有抱怨、指责的语气，甚至有时候会用反问的方式，伤人于无形，让对方心生不悦。比如，“你不会**做吗？”“你不能**样吗？”
艾宏是我见过的“红转绿”做的比较好的人。很多时候，她与人沟通时，总是会将不悦的问题转化成利于对方接受的方式，传递积极正向的信息，让人更容易接受，也更容易信服她。非常值得我学习！
若璠su，二宝妈，终生学习者。坚持100天跑步，坚持100天连续写作。今天是我练习写作的第106天，累计输出110009字。
自律让一切更自由，我愿和你一起成长！
