沟通，不管是和孩子，同事，上级，朋友…..沟通无处不在，良好的沟通，来自于真诚 友善，但怎么才会产生有效的沟通呢？
刚回到家，看到孩子在玩手机，心里虽然生气，但没表现出来。在吃饭时，孩子也是不停的看手机，吃完饭，大家都在忙自己的事情，孩子还是抱着手机不放，这种情景大家应该很熟悉。
在我调整好自己情绪时，我把孩子叫到身边：橦橦，从我回家，到现在，你一直在看手机，就算吃饭，你也没放下。（只讲事实，不做评判）。
我有点担心。（讲出我自己的感受）
我也知道你平时不怎么看手机，好不容易这次放假，每天如饥似渴地看，但这样下去我真有点担心，我想看到一个自律，有规划的孩子，妈妈一天没在家，也希望回到家能和你聊聊天，聊一些你今天做的事情，聊一些其他话题，这才有家的感觉。（讲原因）
我希望你每天看几次手机，每次看手机多长时间，自己都有安排，这样就算学习也是有效率的，不是时刻盯着手机，什么也做不好。（提要求）
我不知道这样沟通孩子会是什么反应，但我想去试试。真诚，用心的和孩子谈谈。
