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功课第95天（20190125）
1.情绪别浪费，好好开智慧。2.感受内在空间。
今天下午在电脑上处理文件的时候，我忽然觉察到一个现象。我使用的是五笔输入法，在每次打字前会下意识地对每个字的结构进行分解，再按打字规则在键盘上敲击相应的字母键，有些以前会打，但由于不经常打而不熟练的字在第一次打错之后，第二次甚至第三次常常会下意识地打出与第一次相同的错字，觉得真的很奇怪。
认真地思考这一现象，发觉我们人其实也像电脑一样，我们的身体相当于电脑的硬件，心智模式则相当于电脑的程序。只有改变固化的心智模式，才能呈现不同的人生结果。而往往心智模式又不易觉察，就仿佛隐藏在水下的冰山一样。就像我一直有个习惯，在单位午休的时候，总喜欢躺在床上看手机里的新闻或各种小视频，一中午时间常常不经意间就过去了，之后也发觉没有记往什么。一直想改变这一习惯，但常会不由自主地重复之前的动作。
自从开始和女儿比着经营“Forest专注森林”，中午休息时间常会种几棵树，这样一中午的时间就从手机里解放了出来。休息一会儿或思考些问题，用心体会当下和自己在一起的感觉，中午的时间变得很轻松，内心也特别平和安静。
这让我觉察到要得到不一样的结果，就必须选择不一样的行为，而这个行为要能够坚持长久乃至形成习惯，应该由简单的事做起，而且每次都能带给自己好的感觉，这样积小胜为大胜，一个好的习惯就渐渐养成了。（宏光）
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写给女儿
喜欢，和你一起
看你喜欢的动画片
谍战片，悬疑片，军旅剧
喜欢，听你说说
身边发生的所有故事
喜欢，听你描述
你那天马行空的梦想
喜欢，你的微笑
聪慧，美丽与自信
喜欢，你快乐地学习
欢喜地生活，认同
你独一无二的特质
……
因为，你是唯一
（金玲）
