武老师继续讲自我，本周的主题是：成为你自己。主要内容下面分别归纳。
内部动机和外部动机
内部动机：对别人的评价不太在乎，他们做事情的动力是来自于自己的内心，使用内部评价体系。
外部动机：对别人的评价特别在乎，甚至会内化别人对自己的评价，认为自己是那样的，这样的人，在做事情时，首先考虑的也是别人怎么看怎么认为，他们做事情的动力常是为了博取别人的认可、金钱等，使用的是外部评价体系。
所以：莫忘初心！
蒙特梭利教育法
玛利亚.蒙特梭利是意大利著名的儿童教育家，哲学家与慈善家，她的革命性教育哲学与儿童教育方法闻名于世，是意大利“儿童之家”的创办者，以她的名字命名的学校现在遍及全球，蒙特梭利教育法可以提炼为两个词：爱和自由（尊重孩子的自发选择）。
她还提到了一个重要的概念——精神胚胎，可以概括为三句话：
1、每个孩子一出生就已经有一个精神胚胎，就像是一粒种子。成长，就是这个精神胚胎发育的过程。
2、植物种子的发育需要阳光，空气、水和土壤的养料，而精神胚胎的发育需要的养料是“感觉”（就是“我”与其他事物建立关系那一刹那的产物）。
3、精神胚胎，在发育过程中会知道自己想要什么，它会驱动孩子去做各种各样的事，所以孩子的自发选择有深刻含义。
也就是说，如果“我”和其他事物之间有了第一感觉，但插入了“你”的评价，这时感觉就被破坏了。“我”受到你的影响，会认为自己的不对，无法真正表达自己的感觉。
所以：如果父母强加自己的意志在孩子身上，否定孩子的感觉，就是破坏了孩子的感觉，也破坏了孩子和事物之间建立关系的能力。
真自我和假自我
真自我的人，自我是围绕着自己的感觉而构建，有真自我的人，他会尊重自己的感觉，不会太为难自己。
假自我的人，自我围绕着别人的感觉而构建，它会自动去寻找别人的感觉，并围绕着别人的感觉转，为别人而活，他们对别人的感觉敏感，却对自己的感觉很不敏感。
也许太懂事的孩子极可能是假自我，而能折腾的熊孩子则可能是真自我。
在前几周曾经出现过的，提出“足够好的妈妈”这一理论的温尼科特认为，真假自我是从婴儿期就开始构建的，当抚养者愿意以婴儿为中心养育时，婴儿就会开始形成真自我；当抚养者要婴儿遵从抚养者的意志时，婴儿就会构建出假自我。
所以：一个人的自我本身，就是根本性的力量，我们所谓的成长，就是把这个自我活出来而已。
如何做——尊重感觉、聆听内心
如果你是一个外部评价体系的人，特别在意别人的看法，那么可以尝试着，回到你的感觉上，放下外部评价，让你的感觉这样你的精神胚胎，慢慢改变成一个内部评价体系的人。
注意：但这并不说明，只要有内部评价体系就好，不需要外部评价体系了，其实外部评价体系是现实检验能力的一个标准，否则就成为了精神病啦。
所以：使用内部评价体系的人，主要感觉到的是动力，而使用外部评价体系的人，主要感觉到的是压力，如何将压力变为动力，这就是每个人自己的功课。
来个落地的方法
列出十件想做而没有做的事情，并规定一个完成它们的期限，在规定期限内完成它们。
温馨提示：这些事不一定是大事，都可以是随时即刻能去做的事，像吃一顿海鲜，想去跑步，想要去旅游，想请假，想说“不”……
追寻自己的内心，体会成为自己的感觉，痛痛快快的做自己。
感受:
1、我们大多是被外部评价左右的一代，从小到大，大人们总是告诉我们“你不要怎么做”，偶尔会告诉“你应该要怎么做”，却几乎很少会告诉我们“你自己想要怎么做”。
２、如今年纪已大，心智却还小，所幸有学习的渠道及想要学习的内在追求。自己最大的问题是感觉不灵敏，幸好可以找回来，也希望自己可能通过落地的方式，去慢慢的找回自己更多的感觉。
３、原本一直以为自己是不受外部评价所构建的人，可是仔细回想一下，谁人能够避免呢？可能只是受的影响多与寡的区别吧！其实，勇于承认自己的感觉，也是找回感觉的一种，对吗？
总结：
１、如果已然成人，又想改变自己，请自我疗愈。因为责怪，埋怨，后悔等情绪已然无用，唯有接纳自己目前的状态，看清自己的情况，然后以行动做出改变。
２、如果你有孩子，请收起自己的“好意”，让孩子寻找到自己的感觉，培养出“最好的期待，对你有全然的相信”的，会被主流价值观接纳的孩子。
2017.08.27
