22：05—23：00

用时55分钟

今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

昨日三个目标

1、读书

读2020年第八本书，争取写一篇2500字文章。计划用时两个小时。

2500字文章已写，却没有发表。

下午午睡后，终于找到去写文的方法，这个方式曾经用过，前两天却没有把这个方式继续付诸实施，损失了一些时间，有些浪费。

不过，经过一下午的梳理，重新掌握了那样的写作模式，下一步可以尝试一下去做。

明天继续。

方法如下。

这本书每一个章节我都用笔做了详细的笔记，每一章节的目录也做了详细的回顾，对于书中的大纲是有记忆点的。

如果要节省时间写拆解稿，需要用到两个手机，一个重新翻看书籍内容，一个用来写文。两个手机相互配合，经过思考后将内容输入，是一个非常好的方式。

可惜的是，最近宅家时间太长，每天坐的时间也长，后背弯折处有了记忆性的疼，时不时的得换个姿势。

今天站了，趴了，躺了，蹬腿坐了，伸腿摇晃了，凡是能想到的姿势，逐个尝试了个遍。

真的是怀念春夏秋三季的日子，可以在户外肆无忌惮地跑步。现在只盼望疫情赶紧结束，解除了居家隔离，痛痛快快地去跑上一场。

原计划今年跑步1000公里，按照目前的状态，我一定要完成它，哪怕到四月份解禁，也一定要去完成跑步的计划。

不跑步的人，是体会不到它给人带来的爽感有多么强烈。

2、写一篇《非你莫属》求职者文章

计划用时三个小时。

这个计划确实用了三个小时。不过，经过今天的历程，我觉得明天可以将方式改进一下。

第一步，先用笔把求职过程写下来。手书写的过程，也是思考的过程，加强记忆的过程。

然后，将写下来的内容用语音输入手机。

这是复习的过程，两遍高频次的脑输入以及思考过程，已经有了写作思路和框架。

其次，根据自己的思路与结构去完成文章。对于文章中引用的部分加以描黑。

第四步，重新放视频，将用到的文字或者图片截图保存并添加进文章中。

第五步，将内容输入今日头条平台，检查图文相关内容是否有违规或者错漏之处，予以修正。

第六步，将自己的简介附着在文章最后。

3、完成豆信日更复盘三件套1500字文章

计划用时两个半小时。

实际用时，两个半小时。

4、健步走+跑步+跳绳

未进行

5、三件事共用时3+3+2.5=8.5小时。

二、遇到了什么问题

身体的背部有些不适，明天换多个体位调整。

三、准备尝试哪些措施

设定看《非你莫属》的视频继续为三个，利用做饭时间，不占用有效的学习时间，有相应的印象即可有选择的去写文章。

四、今日反思

今天三个目标完成得较好，读书文章没有发表，但是已经写完，还需要些时间磨合修改，已经比前三天有了很大的进步。

如果明天能够完成今天设定的经过调整的计划，日后就有了更大的空间提升效率。

还是非常值得期待的。

五、今日未完成工作

六、明日计划

1、读书

读2020年第八本书，继续写一篇2500字文章。共计5000-6000字文章，尽量用语音输入方式，两篇一并发表。

计划用时四个小时。

2、写一篇《非你莫属》求职者文章

早中晚做饭期间，至少看三个10分钟以上视频。

输出一篇文章，计划用时2.5个小时。

3、完成豆信日更复盘三件套1500字文章

计划用时2.5小时。

共计划用时4+2.5+2.5=9个小时。

写读书文时间长了些，综评短了些。

七、明天的时间规划如下：

6：00起床继续写读书拆解文，为发表文章做准备，1.5小时

7：20，吃早饭。

8：00，天已亮，为写《非你莫属》头条平台文章做准备。2.5小时

10：30—11：30，继续写《高效率人生》拆解文，1个小时

11：30—13：00为家人做午饭。

13：00—15：00休息

15：00—17：30，继续微头条写作+文章编辑。2.5小时

晚饭时间

19：00—20：00继续微头条写作+书籍文章，1个小时

20：00—23：00写1500字三件套文章。

2.5个小时。

累计可支配时间：1.5+2.5+1+2.5+1+2.5=11个小时，

三件事所高效用时计划：4+2.5+2.5=9个小时。

明天对比误差。

豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑

豆信：40分钟，40分钟

日更：55分钟，55分钟

复盘：55分钟，55分钟

读书：180分钟，180分钟

健身：0小时，0小时

头条：180分钟，180分钟

课程：0小时，0小时

作业：0小时，0小时

卡片：0小时，0小时