21天高级情绪训练营第11课《设置快乐情绪按钮，有效转化情绪》的分享:今上午9:50爱人气呼呼的打来电话说家里发水了，把楼下给泡了，泡的挺很，的给人家换卫生间的棚，忽然想起上班前我把衣服扔在洗衣机里，忘把洗衣机的出水管放在地漏里，正常也不应该发水，爱上说找人修时，地漏也堵了，爱人在电话里说了我一顿，开始我当小飞侠飞走了，等他数落完，我又飞回来，和爱人说，是我的错，不要上火，用钱能解决的问题就不是问题。
今天是传统的节日二月二，又是三八节，妈妈昨天就打来电话，说中午去她家吃饭，中午妈妈做了一桌子丰盛的菜，每次吃饭，弟弟都好挑不是这个菜咸了就是那个菜太淡了，或者菜的火候掌握的不够好，有时我也附和弟弟说两句，妈妈就会自责说自己老了，不中用了，有时候掌握不好就是盐多一下或少一下，有时明明放完盐了，忘了又放一遍。这次一开始吃饭，我就夸妈妈饭菜做的好吃，妈妈能干，妈妈辛苦了，自己一上午就做了这么多菜（爸爸在单位打经，中午不回来吃饭）妈妈可高兴了，说晚上你们再来，我再给你们做。弟妹问儿子学习咋样了，这么多人，正好是好机会，给儿子送三明治，说孩子这段表现的挺好，知道学习了，早晨也能按时起床了，平时早晨不吃早餐，现在也吃早餐了，妈妈这时也夸儿子说:我外孙大了，懂事了，今天是第一个到姥家的，这时弟弟家的孩子不高兴了，哼！你们一唱一合的，意思是我哥哥有那么好吗？弟妹马上说:我姑娘开学表现的也挺好，能按时完成老师的作业，还能帮着我干活，我也夸了侄女几句，大家在高高兴兴中度过了午餐。
中午吃完晚饭，回家睡午觉，妈妈家离我家不远，在路上我和儿子聊天，说最近在学校学习咋样了，儿子说一般吧，今天早晨听了快乐情绪按钮，有效转化情绪，一萱老师交给的经验掣在儿子身上也用用，对儿子说:你那么喜欢打球，球打的那么好，初中时是第一，现在在你们班打球你也是最好的，打球时哪一个是你最幸奋的点，也就是经验掣 ，当你情绪低落时你就把他拿出来。当你学习坚持不住时，想到开始你打球也不行，你就天天练，在家找视频一次次看，一次次模仿，球才打的这么好，这不就是坚持的结果吗，这也是经验掣。所以当你不想学习时，当你坚持不住的时候，拿起打球的精神，像打球一样快乐的学习，儿子说学习像打球那么容易就好了。
儿子晚上放学，没直接回家，打来电话说闹心和同学出去走走，22:00回到家，我问孩子在学校遇到什么事了，和妈妈说说，儿子说没事，明天就好了，说完就回到自己的卧室把门一关，休息了。
中午交的经验掣没用上，也许我的表达方式不够好，希望儿子明天能用上，希望孩子明天能和我有个好的沟通。
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