不可否认，翘臀是大多数女生健身锻炼的终极目标
臀部曲线是女性美的展现
好看的臀部能给身材加分不少
穿衣也特别显得身材
今天的主角是位22岁的中国姑娘：媚儿
苦练八个月，练成了“中国范”性感翘臀
她经历过从瘦弱的76斤到单薄的85斤
从偏胖的113斤到紧致的110斤
不疯魔不成活！不偏执不翘臀！
说起健身原因很简单
作为一名资深的吃货
或许唯一放不下的也就是筷子了
从85斤的“竹竿”到113斤的臃肿
健身和读书，是世界上成本最低的升值方式
因工作原因，每天只有八点过后才有时间锻炼
决心健身之后她从来没有偷懒过
每次力量+有氧运动都要2-3小时
“骚年，你见过凌晨时分的健身房嘛”
当然，刚开始健身时少不了受到身边人的冷嘲热讽
有人嘲笑她跑到力量区是不是要练金刚芭比
有人则鄙视的说她坚持不了几个月
然而当她坚持下来发现镜子中小蛮腰大翘臀
在健身房会收到越来越多赞赏的声音
让她更有信心坚持自己的初衷
八个月的时间
身材发生了翻天覆地的变化
除了刻苦锻炼之外
饮食坚持“低油低盐、高蛋白”的原则
想要获得超人的成绩
一定要付出超人的代价
虽然练就了欧美翘臀
但在训练中并非只是臀部练习
而是力量训练和有氧运动科学结合
深蹲、硬拉、臀推样样都不拉下
每周练臀不少于2次
在生活中，她是个阳光活泼、善良大方的十足萌妹子
在健身时，她不把任何嘲笑放心上，执意要练成魔鬼身材
这样的妹纸是不是激励了你呢？
