副标题: 我的抑郁症康复之路
开篇诗
自患顽疾七载整
然无对药四方觅
花中自有愈妙法
道现千花显本性
正文:
人生意义的困惑
喧嚣的都市,寂静的角落。每个夜晚,不再安然入睡。我为什么会来到这里?虽身在这里却心已不在的上海?这里的繁华似乎从来就与我没有一丝的关系,我只生活在我的角落,公司与宿舍的直线里。
2015年, 随着而立之年的来到,不再如二十岁的小伙一样憧憬着未来,多得只是迷茫与回忆。中学时的疑惑,一遍一遍的在脑海里重复播放,”我是谁,我的使命是什么,我要去向何方?我现在的生活和工作是离我的使命越来越近,还是越来越远?"
显然, 我的工作与我追求的人生意义出现了冲突,但又担心辞掉工作,家里反对,实际生活问题……终于,诱发了我的心理疾病。
之后,就是一天睡两三个小时,再之后,一夜一夜未眠,睁眼看每个日出。严重影响工作,2016年,不得不求助医生,经诊断,我得了“明星病”——抑郁症:整夜失眠,体虚乏力,整日懒床,不爱运动,没有食欲,不爱与人交流,不爱参加社会活动,厌倦工作,生活没意义,什么都没兴趣,什么都无所谓。
然后,就是大量的吃药,一天不吃,睡不着。刚开始有效果,心情有变好转,可以正常入睡,坚持吃了半年,故自作主张,停药半年,结果又复发了,大夫告知,不可随便停药,结论: 我要继续吃两年的药,再私自停药,再复发,终身吃药。
工作与追求人生意义的冲突,已经困惑了我七年之久,每隔三年,生活稍有好转,我便会主动辞职,寻找属于自己的路。但每次都是徒劳,无功而返,最终,都被现实的问题再一次拉回,去重新找工作,继续回到困惑中,周而复始,我似乎被陷入无限的轮回当中,无法自拔,最近两年尤其严重,上班似乎成了煎熬,生活已经一片混乱,自己告诉自己,我必须要跳出这个轮回。
我得病, 家人并不知道。我认为,家人根本不了解这个病,除了担忧,几乎帮不上忙,而且,外界的对这病的偏见,也不是父母应该承受的。自性需自渡,只有自己最了解自己情况,必须自己找办法,找医生,找组织。
自救者天助之
我可能需要找到组织,找到成功自救的人,或许有值得借鉴的方法,这毕竟是一条路。于是,我在网上搜索到了"郁金香",一个抑郁症互助组织,全国最大的抗抑郁公益平台,并加了会长粟雅老师的微信。
曾经, 就医的过程中,走过弯路。四处求医,盲目地找心理医生,如无头苍蝇,但现在看来,我应该感恩弯路。如果没有弯路,我就不会珍惜恩师粟雅老师,给我的机会,重生的机会。
冥冥中,一切就要重新开始。
我与恩师粟雅的结识,似乎是缘分的安排,也可能是佛祖看我太痛苦了,特意派了一个花道菩萨来拯救我。近日无聊,在网上搜到了郁金香组织,说是中国比较大的抑郁症互助组织,里面有各地负责人微信,欣喜若狂,一下子加了,上海地区负责的三四个人,不久,恩师粟雅老师回话,主动问我好,我还清晰的记得,恩师粟雅老师的问候中有一个笑脸的表情,那么温暖,(后来我也养成了爱发表情的习惯)。恩师说,她在上房园艺,周末有冥想课程,可让我参加,希望对我有效,我似乎看见了一线希望,上房园艺离我这一个半小时的路程,不知道当时怎么想的,毫不犹豫的去了。
第一次,与恩师粟雅老师见面
日期:2017年05月20日下午两点
身心体验 :冥想适合我,身心很放松。
如约,我来到上房园艺,恩师正在给一对情侣讲解插花,这时我还对插花连概念都没有,恩师那天穿的是一套灰色禅服,指导完了,回头与我打招呼,这是我第一次亲眼见恩师,第一眼就特别亲切,好像是我的家人,笑容中透着亲切与和蔼,不一会,到了冥想时间,大家入座,恩师开始放音乐,用她春风般的嗓音说着冥想词,这是我第一次冥想,但感觉自己进入了最喜欢的大自然,身边都是鸟语花香,躺在柔软的草坪上,微风抚面,阳光照脸,从小学毕业,这种与大自然的接触就再也没有了,时隔近二十年,重新找到儿时的快乐,身体无比舒服,半小时冥想结束了,大家都陆续离开,我就是不愿意走,一直守在恩师旁边,恩师看看我,说,你也可以走了,我说,我可以多待一会吗?我可以帮您干活吗?最后,我帮恩师收拾了屋子,最后一个离开。恩师还送了我一支迷迭香,说有安神抗郁之效,我很高兴,希望有下一次。
参加了恩师粟雅老师的几次冥想课,效果都很好,精神开始不那么紧张,开始放松。睡眠也有好转。坚持一周,但面对工作,还是力不从心。最后一次冥想课,由于参加冥想就我一个,粟雅老师与我单独聊了两个小时,最后,粟雅老师说,她在开自然花道的课,我可以试试,这不是传统花道,是心理学与插花结合的课,目的不是插花,是通过插花治愈人的心理问题。
起初,我对插花并不感兴趣,毕竟我是男生,弄些花草,会不会让人觉得太“娘”,但是,老师并没强迫我,告诉我可以试一试,不要抱太大目的性,而且和我聊了两个小时,我知道外面心理咨询的价格。心理咨询师的时间如金子般宝贵,粟雅老师能和我促膝长谈,已是难得。所以,我被粟雅老师的真诚打动了,因为,之前都是别人逼我做什么,没人会建议我干什么,包括考大学的志愿。所以,我决定自己做主,不在乎别人看法,去试一下,而且我认为,一个人是好的,善良的,她做的事情一定是对的,粟雅老师是对的人,自然花道一定错不了。后来想想,其实,人生也一样,不是机会没来到你面前,而是,你不肯迈出第一步,把机会生生地推开。
第一次参加自然花道课
日期: 2017年6月23日-2017年6月25日
心得与体会: 初遇自己,如梦初醒
来到梅花洲,来到冯氏老宅,来到净如禅院,来到自然花道的课堂。一切都恍如隔世,没有高楼大厦,没有急着赶路的人群,有的是风吹落叶随风转,路边野狗三两只,如诗般景象。来到自然花道课堂,果然都是女生,坐立不安,开始插花,不知所错,没有规则,没有样板,随心而插,随性而插,这不正是我一直追求达到的状态?
但是,反而不知如何下手。可能,现实也是如此,别人其实并没有限制你,规则都是你内心的要求,你的完美主义在作祟。时间快到,要交作业了,匆忙捡了几只花几片叶,不修不剪,直接插上。
到了老师点评时间,老师说,自然花道是你无意识的状态下插花,花器花材都是你自己选的,没人强迫你,所以,最能反应你的当下心境,(听着有点悬,无奈来了,只能继续听)。
看了我的作品,老师点评:第一,我插的叶子是杂乱的草,说明我心绪烦乱。第二,没有修剪,说明我目标不定,不知从何下手。第三,花器太小,花太大太高,花器盛不下所插的花,说明我要求完美,不懂取舍,眼界太高,根基太浅。第四,花的颜色鲜艳,种类繁多,说明内心有很多美好的向往,但目标不定,做事不专注。听过之后,老师说的好像真的就是当下的我。而且,老师说过之后,要求每个人如果愿意,可以自己修剪,而且告知,她不会提醒和帮忙。
初遇自己的我,还是迫不及待地主动去修剪,毕竟这是我的作品,修花就相当于修己。这是我人生中第一次自己和自己的对话,而且是清醒的时候。其实,人是渴望自己与自己对话的,但苦于找不到途径,更找不到载体,所以不得不不了了之。
我庆幸,我迈出了这第一步,这也许是我得病之后老天对我的最宝贵的馈赠吧?
第二次参加自然花道课
日期: 2017年7月14日-2017年7月16日
心得与体会: 认识自己,不再麻木
第二次参加粟雅老师自然花道课,由于一个月没有插花,开始有些生疏,加上又是新的花材,新的主题,有点不知所错,但我想这是正常现象,人每一天都要面对与昨天不一样的问题,插花也一样,你怕,难道就不需要面对了吗?告诉自己,有粟雅老师在,不用担心,问题暴露出来,总是好的,因为隐藏问题就永远解决不了问题。要求自己更加积极的参加活动,更加彻底的剖析自己,去认识自己的另一面。
第二次从粟雅老师那里回来,我的觉知似乎开始被唤醒,我开始听见风声,开始闻见花香,开始知道双脚亲吻大地的感觉,开始觉得我比没腿的人幸福,因为我能跑步,觉得吃饭不再是难事,饭开始有了滋味。
虽然一周有两三次彻夜不眠,但不会因此认为其他几天也没有意义,开始原谅自己,开始看到世界的另一面。我似乎已经开始逐步地接近一个自己不认识的自己。
第一次辟谷
日期: 2017年7月28日-2017年7月30日
心得体会:打破自己,直面恐惧
有一天,恩师微信给我留言,说禅院的净如老师,这周末开辟谷课程,是你自然花道感悟实践的好机会。你可以来试一下。我一口就答应了,突然发现,学习了自然花道之后,那个犹豫不果断的我没了。
自然花道,改变了我的思维,现在我愿意尝试各种新事物。带着试试看的心情,我参加了辟谷,我没期待它能给我什么,只是为了给自己一个寻找的机会,寻找另一片天空的机会。也许,现实也是这样,你努力争取的往往得不到太多回报,你的随性而为,却常有意外收获,辟谷正是这样。
身体变化:从不适应到适应
辟谷第一天,开始断食五谷,也就是断食主食,每顿只能喝水果汤,这简直是开玩笑,对我而言,我是一顿不吃会死,而且是一天还可以超常发挥吃五顿的人,吃是我认为最起码的自由。但是,如果不试,我这次不是白来了吗?如果不亲自登上山顶,怎么会有一览众山小的机会,登山的过程也是痛苦的。如果我不参加自然花道,怎么会有重新开始的机会。告诉自己,再坚持一下,看看有什么究竟,不成功,起码也减肥了。饿慢慢适应,但是,炎炎夏日,要行禅,要运动,这有点难度,我是超级不爱运动的人,每次运动,都要用食物给自己打气,但是食物已经没收,没有办法,告诉自己,再坚持一下,看看究竟。有过了几日,开始幻想食物,幻想以前最爱吃的。抓心挠肝般的想啊。但是没办法,还是忍。打坐,也是难挨之一,腿以前是自由的,现在,听净如老师讲课同时,必须盘腿,意识上不舒服感觉马上来了。但是,净如老师说,接受打坐,观察打坐,不做”舒服不舒服”的判断,只是觉知打坐。我也试试,这毕竟是一个无可奈何的选择,有选择总比没有选择好,告诉自己,坚持一下,看看究竟,慢慢的,我发现腿不麻了,心不判断,不斗争,身体也就接受了。最终,我可以打坐了,打坐长达半个小时,我被自己的行为惊住了。以前,多动的我,坐半个小时,都是难事。早起,也是难挨之一,懒床是人的天性,我也不例外,但是,我是粟雅老师推荐来的,粟雅老师对我有恩,我不能给她丢脸,而且,净如老师也是很认真的教我,我不能辜负净如老师的一片苦心,我必须起来,硬着头皮起来,结果,我看见了日出,看见了只有早起才能看见的景色。草是绿的,花是艳的,因为早晨朝阳雨露的滋养,是中午烈日不能给万物的馈赠,人也是万物之一,早晨也需要朝阳雨露,这才是自然,这才是顺应天时的作息,早起真好。
心理变化:从不接受到接受
身体一天一天的接受一切,接受饥饿,接受运动,接受打坐,接受早起,接受一切你以前不能接受的一切,我突然想到孟子的话,“劳其体肤,饿其筋骨,所以动心忍性,增益其所不能。” 原来这就是辟谷的原理。从挑战身体开始,解决你的心理问题。其实,你接受了恐惧,就没有恐惧,接受苦难,就没有苦难,接受一切就能战胜一切,获得真正的自由。自由不是你想做什么就做什么,而是你不想做什么就不做什么。当你不再每一顿都要吃饭,你就战胜了食欲,你就不再是食物的奴隶,当你接受负面情绪,你就不再是情绪的奴隶,当你战胜了物欲,你就不再是商店的奴隶。当你接受的越多,你就能驾驭的越多,你就能主宰的越多,你就活得更自由。
经过三天辟谷,我体重减轻了7斤,血糖药停了,血糖比不打针还低了2个单位,虽还不是正常标准,但我有信心。抑郁症的药也停了,心情也很好,也能睡着了,做事也很积极,这都是我之前没想到,也不敢想的。人生也一样,有时候,你只需要去掉偏见,朝另一个方向迈出一步,一切就完全不一样,你需要做的并不是什么豪言壮志,只需要迈出一步,就这么简单。
辟谷后,独留禅院,粟雅老师教育我的日子
日期: 2017年7月30日-2017年8月30日
心得体会:
动心任性,增益不能。
病由心生,心静病除
辟谷课是三天,由于我感觉自己身体渐好,老师也知道我的病情,建议我多辟谷几天。 由于,就我一个人留了下来,我住在禅院,净如老师出差,粟雅老师独自负责管理我,粟雅老师说,我必须负责起禅院的日常清理,粟雅老师还规定我每天的作息,几点起床,几点休息,每天看什么书,而且每天必须看一本书,粟雅老师要每天检查,每天必须完成。粟雅老师从来没把我当个病人,一切都是按正常人标准。
变化:学读书
一天读一本书对我太难了,我之前是边读边记边想,半个月读一本,遇到喜欢句子,便停下来,记笔记,抄书中好句子,而且,还要拼命联想,书中说的道理与我是什么关系,不抄不记不想好像就不是我的,就白读了,看看停停,非常之慢,而且,每次读两章,脑袋想的都很疼,需要休息。更别说一天读一本,我当场拒绝。粟雅老师说,看书要 “用心不用脑”,用心去看,不要去用脑想,该你记住的,你自然会记住,不要贪书本,随心而读,自然就快。你可以试一下,不要立即拒绝,你没试过,怎么知道自己不行。后来,为了完成任务,只好按着老师建议去做,果然,一天读完一本书,脑袋也不疼,而且得到的感悟,不比以前少,读书量也上来了。后来我反思,我之前是用脑读书,有判断,去想,就会浪费精力,而且脑袋会自动过滤掉自己不喜欢的观点,而心不会,心不会想,只是去接纳,全盘接纳。所以,脑生智,心生慧是有道理的。
变化:去知见
每天,日常清理禅院的活有七八件,而且有时候做了一件又会生出好几件,好多我都不知道如何去做,结果处处被骂。擦了这边桌子不擦那边桌子会被骂,煮饭后不立即洗碗会骂,盛饭用大碗盛会被骂,后来,我尽可能多做,换完鲜花桶里的水,就主动去换昨天插花瓶中的水,结果是又被骂,昨天插的花,今天换什么水,造型都乱了,谁让你换的。后来,我都懵了,到底做什么是对的,做什么是错的,不做挨骂,做也挨骂,少做挨骂,多做也挨骂。后来,老师说,你做事,是该做的不做,不该做的都做。我说,那怎么知道该做不该做,太难了,老师说:用心不用脑。后来我慢慢的用心去干活不用脑,如果我是老师,我想要什么样,如果我做了,会对人有帮助,还是为了迎合别人,做什么样才是合理的,符合事情本来样子。东西归原地,是为了下次别人使用方便,立马收拾厨房是为了不被蚂蚁偷吃,昨天插的花不隔天浇水,因为插花的花瓶里花少水不会臭那么快,花桶里花多,水臭得快,需要隔天换水。慢慢地,我多用心,很少问,也很少错。最后,我去实习,几乎不被说,可我知道,如果是以前的我,在实习时,肯定天天挨骂。我终于明白,老师骂我是为了外人不骂或者少骂我。最后,我终于明白了,老师要告诉我一个道理,“受尽天下百般气,养就胸中一段春”。
病由心生
期间,师姐请我去看电影《战狼2》,确实挺精彩,但是我感觉我不再激动,更多是理性的感知,不是感性的视觉冲动,更能平心静气的欣赏每个细节,不带情绪的判断,看到以前不曾注意的细节与寓意。我总结,人的肚子空了,没有欲望的控制,脑袋也就更加清醒和有觉察力了,这不就是我要的不悲不喜的自由状态吗?我终于亲身体验了一次这种超然的自由。
我是个糖尿病和抑郁症患者,因为工作不是我喜欢干的,开始厌倦工作,开始借助暴饮暴食缓解厌倦工作负面情绪,于是我得了糖尿病。因为厌倦糖尿病打针和吃药的麻烦,我得了抑郁症。由于厌倦和不接受一切,我厄运循环,无限轮回。一个一个病接踵而至,成因就是我不接受我现在的一切,辟谷告诉我一个道理,就是我要接受一切,好的也有坏的,因为无法选择你面对的是什么,但是你可以选择以何种方式去面对,结果是不一样的。因此,心里再无纠结,人也就不会生病。治标还要治本,病症是外在,内因是情绪,外症可用药,内因必须靠自己去调节。情绪不除,一切还会再来,永无安宁之日。
第三次参加自然花道课。
日期: 2017年8月18日-2017年8月20日
心得体会: 觉知当下,接受一切
带着前两次的自然花道变化,我参加了第三次自然花道课程。因为我虽有好的变化,但我的问题还没最终解决。与第一次的不知所措不同,我开始担心,因为我觉得插花作品就是我的当下,我要拼命插好,我要得到老师表扬,这样我才能有病好的希望,所以处处谨小慎微地插。
结果,老师点评我的作品说: “你没有创新,是模仿我。你在担心什么,你在迎合谁,你在逃避谁。我并没有规定规则,只是让你随便插,你只要做你自己,找回你自己,不需要模仿在意任何人。”
一声惊雷,劈在头顶!
我开始思考自己,确实是这样。没人定规则,一切都是源于我的完美观念,我的非黑即白的思维。我为什么要迎合别人?我为什么要谨小慎微的活在别人的眼里?我不该逃避,我应该直面恐惧,我应该活出自己,活出健康,找回那个平和,喜悦的自己。
最近,我开始不再懒床,要求自己早起,开始我曾经厌恶的跑步,厌恶的做饭; 开始独自一人,接受禅院漆黑的夜晚; 开始接受噩梦连连,开始看书,开始扫地,这些都是我以前厌倦和恐惧的。
慢慢的,我发现一切都会过去。喜欢的,厌倦的,恐惧的,好坏都是人的必经之路,接受就好,一颗平常心,就能度过风浪。我发现,我自己原来可以勤奋,可以看四小时书不头疼,可以爱运动,天啊! 这不是以前的我啊,这是另一个我不认识的我啊!我的体重也在减轻,我之前认为我永远是个吃货。
我直面恐惧,结果我发现了自己,一个不认识的自己,他现在站在了我的面前,如此之近。
粟雅老师每天对我们说的一句话就是,要觉知你自己,知道自己在想什么,做什么,吃饭时,知道自己在吃饭,睡觉时,知道自己在睡觉。觉知当下自己,就是要知道自己当下在干什么,这个听起很简单,其实不然。这也是恩师每天都要求我们做的功课,吃饭要觉知自己在吃饭,走路要觉知自己在走路,有多少人是被欲望控制身体在吃,而不是真的身体想吃,多少人吃饭时一边在看书,处理工作,你问他吃什么,他都回答不出来,多少人专心走路,而是一边打电话一边走路,红灯来了,仍在打着电话横穿马路。觉知当下也就是专心做当下自己的事情,也就是当下最流行的匠人精神。只有觉知自己当下在做什么,才能知道自己是不是在朝着自己的理想目标在前进,而不是被时代与任务推着走,为了任务而完成任务,觉知当下自己干什么,就能觉知自己以后能干什么,才不会迷失自我,才会找到人生方向,这个很重要。
第三期自然花道课结束了,但我渐渐明白,接受一切就是自由。以挑战自己为目标,放下偏见,以迈出第一步为起始,以觉知当下为准则,这样,人知道自己是谁,知道当下什么才是自己最想要的,最需要做的,方向在哪里,也就不会纠结,不会生病,那么人也就从真正意义上获得了自由,因为你不再受你之前认为不能接受东西的左右,受欲望的支配。你自由的范围也越来越大,你真正是自己的主人,你就从此获得了真正的自由。
花道与辟谷的感悟
通过自然花道我打开了心结,通过辟谷我践行了花道的领悟。但是,理可以顿悟,事还需要渐修,我会继续参加恩师的课程,挑战更多自己以前不能接受的,获得更大程度的自由,把自己自由的范围逐渐扩大,希望自己最终能找寻到完整的自由,找到自己的最终使命,过一个无悔的人生。
自然花道告诉我,我需要的从来不是一次插花,而是一次身体与心灵的彻底对话,它会助我开启心灵的桃花源,找到了另一个自己,我完全不认识的自己。
虽然,我的问题还没有完全找到答案,身体还在康复中,但我不会因此担忧。因为我知道,我以前上错了车,上了一辆不适合我的车,结果,我走错了路,越走离目标越远。
现在,我坚信,自然花道这辆车是对的,是适合我的,我只需要克服路上的颠簸,耐心地走下去,就一定能找到我的使命,找到那个真正的我,并最终超越那个真正的我。
如今,我明显地感知到了花草的美好,生活的美好,感觉每个人都在对你微笑。有信心,有毅力,有目标,每天都是新一天,不再担心辞职,因为觉得自己有能力面对一切; 不再担心死亡,因为每一天都是重生。
三次花道课后的转变: 过好当下,喜迎未来
最近,我已经开始工作了,而且是重新开始。放弃以前干了十年的职业,一切重新开始,学习自然花道,近期,在粟雅老师介绍的地方实习,对未来,我再不恐惧。
最近,我开始喜欢上了园艺与园林,喜欢上了种植花草,看到了花草的美好,知道了养护花草的繁琐,但是却乐在其中,喜欢上了摄影,看到了以前近在眼前却视而不见的美好。
最近,我每天都早睡早起,因为我期待明天上午的阳光,阳光代表着希望,而现在,我找到了我的阳光,给我第二次生命的阳光,这阳光就是自然花道,而播撒阳光的人就是恩师粟雅老师。
最后总结
人的痛苦,无外乎两种,不想要的偏偏来,想要的得不到。自然花道,告诉我,接受你当下的一切,不想要的你就能欣然接受了。什么是生命中最重要的,发现你不曾发现的美,你想要的,最重要的其实就在你眼前,不在未来,只是你以前视而不见。最关键的,自然花道不是强迫的灌输你,而是开启你自己的智慧,让你自己发现当下的美,自己创造自己的当下,也就是创造了自己美好的未来,这一切其实都是你自己的功劳,自然花道只是指引你方向,只要你迈出这一步,你会发现真实的你原来很强大,懦弱的自己只属于过去,一切都会因你的选择而不同。
感恩自然花道,给自然花道一次机会,其实就是给你自己一次机会,愿所有抑郁的人都能痊愈,所有正常的人也都远离负面情绪,让我们一起活在自然里,活在花的海洋里,永远没有痛苦。
特别鸣谢:
感恩净如老师
感恩恩师粟雅老师
特此声明:
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