晨间日记—2019.1.7 (一） 农历 腊月初二
天气：-8/3 霾转多云 空气质量 重度
纪念日：例假第2天
昨晚就寝：23:29 今日起床：4:48 睡眠时间：5‘05’ 评分：77
昨日回顾：
昨日习惯清单 （ ✔ ✖ ）
作息：早起-6点（ ✔）午休（）早睡-10点半（）
调理：拉筋（）拍打（）按摩（） 泡脚（）
减肥：健康饮食（）早餐健康餐，昨天过了个纪念日，午餐和晚餐都吃的很丰盛！下午还吃了下午茶。。
锻炼：八段锦（✔） 梳头（）
修炼：冥想（）
今日习惯清单 （）
作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）
健康：八段锦（） 梳头（）拉筋（）拍打（）按摩（） 泡脚（）
健康饮食：早（）中（）晚（）
锻炼：
修炼：冥想（）
昨日精进：（ ✔ ✖ ）
1、《开启大脑》（）
今日精进计划：
1、樊登《解压全书》（）2、樊登《干法》（）
昨日交际：（ ✔ ✖ ）
无（）
今日交际计划：
1、白雪（）2、陈垚（）
昨日反思与感悟：
生活需要仪式感，纪念相识1周年，这一年走得不容易，希望之后越来越好
昨天在说我们今天都不许生气的时候莫名地有点小激动，不晓得为什么
昨日小确幸：
1、自制下午茶，伟小东说非常好吃，我也感觉颜值很高味道超好
2、伟小东说希望纪念日能在家过，
我们成功挑战大龙虾，在家自己也能有浪漫的西式晚餐~~
3、昨天一整天都很开心，重要的是我们在一起！
感恩上天，给与我一个爱我包容我，愿意跟我一起疯一起闹的人！
昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）
1、梳理公众号（）2、定下周计划（）3、过个周年纪念日，人生需要仪式感！（✔）
今日计划（3只青蛙）：
1、定周精进计划（）2、准备相关文件（）
每日自我提醒：
保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！
