第二次10公里
第一阶段坡度12速度6.0至6.5 0.5千米。
第二阶段 坡度0 速度12.4 7.5千米
第三阶段坡度0 速度13 9千米
第四阶段坡度0 速度15 9.5千米
第五阶段坡度0 速度 16 9.8千米
第六阶段 坡度0 速度16-17.5 200米
其他 难受出现22：02 28：00
幸福多巴胺出现在35：48-37：27
后来思考了一下，之前也出现过20多分钟的时候难受，估计是多巴胺快要出来了所以特别难受一下，哈哈
今晚绞杀第一次20多分钟，下一次绞杀第二次，绞杀三次。
跑步最初热身阶段自己无法坚持的时候看着旁边跑友，共频跑等其他小伙伴结束或者不同跑时，那么告诉这段路需要自己跑。
跑着跑着就开始挑战自己了
也许在8千米的时候说按照这个速度跑就可以。
但是剩下最后一公里时，身体不由自主的想要加速。想要速度15，想要达到上一次。和上一次齐平。然而最后的最后想要挑战自己17.5
哈哈不是极限但是冲起来很爽
