za （2019年1月14日～2019年1月20日）
【总第17期】
一、时间沙漏
看图写话：
本周VS上周：
1、睡眠增加7%，心态也平和的多，看来践行早睡真的很有必要；
2、本周备考情况比上周有长进，从上周的2小时变成6.5小时，虽然复习的是之前看过的内容，但是也是进步，因为之前看的根本没懂，虽然这次依旧没动
3、工作和生活上都变少了1%，这也是进步，这种固定化的模块减少说明了我的效率在提升，看来工作时关网、生活时践行一次只做一件事儿真的可以提高效率✌️
4、本周做得不好的地方是亲子陪伴，由上周的22小时变成本周的5.5小时，这周儿子已经开始不粘我了，我有一种不好的不被儿子需要的感觉，下周不可以压缩这部分时间！！！
5、本周新增了亲情模块，主要是去妈妈家度过了一个愉快的周末，远离周记高质量陪伴亲人是一件能时刻体验到心流的事情！✌️
6、记录时间坚持的越来越好了，上周为记录的时间共计51分钟，本周才18分钟，明显越来越精确了！
下周：继续坚持记录时间，争取每一个小时都做到最大的优化！
本周✪金句
在遇到问题的时候，先别着急，停下来想一想，思考问题的成因、探索问题的解决方法。这种“停下来想一想”的习惯可以帮助家长稳定情绪、避免对孩子发火、做出冲动的举动。
二、滚雪球
1、关于工作
这周找那个月报数据提供错误的同事沟通了一下。跟她讲了，由于她数据提供失误，我浪费掉了一下午的时间。结果，并没有解决问题。她一直把责任一味的推荐她的搭档。说了半天也解释不清楚，这个数字为什么是错的？一直都说是她搭档出了错才错。说实话，我很看不上这样的人气。自己分内的一点事都做不好，还从来不在自己身上找理由，却只知道推卸给别人！
……
不过，对于这件事，我也进行了深刻的自我反省。
1.数据错了对不上，不应该一直去钻牛角尖，想把它弄明白了应该把它放在那儿，去弄后续的东西。这样就不会耽搁整个报告的进度。因为这样会最大的减少因为错误的数据所浪费掉的时间。
2.数据有问题，不应该一个人在那儿不停的核对。因为那是我业务范围之外的数据。我不懂，很正常，要及时请专业的人员协助配合进行核对。
3.以后再发生这样的事。不应该自己直接找同事谈，一来是平级，二来谈不清楚！应该学会借力，直接上报给站领导来处理。
希望自己时刻谨记工作中多干活少说话！
三、自由港
1、关于亲情
这周我特别的开心，因为在外地打工的妈妈提前回来了。周四的上午我的心便随着妈妈的到家也飞回去了。周五早上起来直接跑到妈妈家，一直住到周末下午不得不回去上班才离开！
这是一个幸福的周末，短短的两天时间真的感知到了很多以前感知不到的东西。特别的幸福、甜蜜、满足和有意义，因为这是我婚后五年来第一次一个人高质量陪伴妈妈过的一个周末！周六和妈妈一起包饺子的时候，我妈突然说了句让我很心酸的话，我们五年没有在一起包饺子了。是呀，婚后我感觉自己明显的回家少了，陪父母的时间少了，甚至今年给他们打电话发视频的时间也少了，不知道自己整天忙些什么东西。一想到这些，心中便是百感交集，真的不能再这样下去了，父母白发生长的速度超乎我的想象，皱纹爬上他们脸庞的速度也超乎了我的想象。然，唯一不会变的是他们对我们的爱！你爱吃什么，你不喜欢什么，你什么时候上班，什么时候休息……这个世界上父母能一辈子去做到这些，而且这一辈子也只有他们会这样无条件的爱我们。
我想对我自己说：“不管我现在是怎样的穷困潦倒是怎样的一无所有，都应该在自己能力范围内竭尽所能去爱他们和爱自己！
2.关于育儿
本周和儿子的关系发生了很微妙的变化：他不再需要我了！！！表现事件：不愿意跟我睡觉，不愿意和我一起住姥姥家。不愿意和我开视频……
对于这件事，我除了难受，是一种很复杂的感觉。
想了一想，大概，是上上周遗留问题，上上周周日夜晚我和孩子因为睡觉看平板的问题发生了不愉快，这周四夜晚因为洗漱问题发生了不愉快，我都吼他了……
今晚，我不能去上班，要明天早上起来再去，我要在家修复和儿子的关系，去向他道歉，和他好好沟通一下……去改正自己的错误，努力做一个情绪平和的母亲，一个善于管理自我情绪的母亲，这是孩子一生的福气，更是每个母亲一生的必修课。
因为生闷气解决不了任何问题，而且带给孩子和自己的负面影响也很大。一旦生气，就输了。
一是输掉了自己的时间；二是输掉了自己的情绪；三是输掉了孩子对自己的喜爱与尊重。
那是不是妈妈们有了负面情绪就只能忍着？
当然不是。
对于妈妈们而言，真正的情绪管理，绝对不是一个“忍”字。
如果我们想从根本上控制情绪，那便要学会合理发泄自己的忍耐与不满，而不是积压。
小情绪会表达，大脾气才不爆发。管理小情绪最好的办法，便是让情绪及时而合理的发泄起来。
育儿等于育己，孩子的成长之路，也是父母的修行之路。
愿我们在情绪管理这门人生的必修课上，能够早日修炼成功，给孩子、给未来，一个更美好的自己。
四、放映室
1、读《好妈妈胜过好老师》有感
这周，针对我和孩子之间的问题，我带着复杂的心情认真读了樊登读书会上的《好妈妈胜过好老师》的视频。感悟很多，也很深。尤其是把和儿子间的问题带着书中找答案受益良多。
童话大王郑渊洁曾说过：孩子的成长，成也母亲，败也母亲。
而那些长大后很出色的孩子，背后几乎都有一位情绪平和的妈妈。
比如文学大家、北大校长胡适，便是深受母亲温和秉性的影响，才成为一代名人儒士。
儿时，在胡适的记忆里，每到除夕，家里总有一群讨债的人。
起因是大哥好赌，总是欠一身的赌债。还不起债，别人便大过年的赖在家里不走。
母亲忙前忙后，料理年夜饭、压岁钱等，不气不恼，就当没看见这群人。
等到所有的事都忙完，才去邀请本家长辈，每个债主发点压岁钱把他们请走。
即使是这样，母亲也从不骂大哥一句，连怒色也不曾有。
母亲和善，但并不代表无条件纵容。
倘若胡适做了什么错事，说了什么错话，母亲都会记在心里，等到只剩两个人的时候，关起门来，细数他做错的事，让他认错道歉。
母亲从未当着众人的面责罚他，吼骂他。可现实生活中，越容易发脾气的妈妈，往往输得越惨。
成年后，胡适曾在《我的母亲》一文里说道：
可见，母亲学会情绪管理和孩子一起成长是一件多么重要的事情！
除了情绪层面的转变，掌握正确的方法也很重要。处理亲子关系，有技巧可循。
1、多动脑筋
在遇到问题的时候，先别着急，停下来想一想，思考问题的成因、探索问题的解决方法。这种“停下来想一想”的习惯可以帮助家长稳定情绪、避免对孩子发火、做出冲动的举动。
2、合理妥协
妥协是一门艺术。家长要摈弃“唯我独尊”的想法，平等地和孩子交流，和孩子一起找出问题的解决方法。有时候孩子会给你意料之外的精彩答案。
3、换位思考
和孩子换位思考，其实就是要把孩子当成孩子，从孩子自己出发，看他（她）眼中的世界，解决他（她）遇到的问题。
教育当中无小事，每一件“小事”其实都是大事。亲子教育里，每一件事都关乎孩子的未来，关乎一个人的成长，马虎不得。
做好家长并不容易，但是孩子的成长只有一次，值得我们去付出。
好家长不是天生的，需要不断学习、持续进步，每个人都可以成为好家长，每个家长都可以成为孩子最好的老师。
五、断舍离
1、工作：
本周：本周日常工作完成情况很正常，需要“大补”的工作快要完成一项了。
下周：尽量在不影响日常工作的前提下，继续补充完善这两项大的工作项目。
2、家庭生活：
本周：亲子关系方面做得不好，对孩子和自己均有负面影响。
下周：想方设法修复好这段不愉快，去改正自己。
3、学习与成长：
（1）备考
本周：本周备考时间约6.5小时左右，新学的视频没有增加，因为增值税部分比较难懂，所以又绕回去把这章节看了一遍，还是没懂🤦♀️
下周：继续攻克，两年看不懂就看10遍！！！总会看得懂！
（2）读书：
本周：本周读书非常少，一共才读了两本，都是樊登读书会视频。而且都不是108推荐的书单。。。
下周：要加量，且尽量优先108课程推荐书单！
（3）早起：
本周：早起坚持情况良好，本周开启了早睡打卡。随之，有两天早上早起时间调整到了五点半。对于早睡，只完成了两天在23:30前睡觉。还好，两天也是进步！
下周：早睡早起，严格走起！✌️
（4）运动：本周运动五次，每次20分钟以上的目标圆满完成！下周再接再厉！
六、听风吟
本周有小伙伴单独留言。针对留言：化妆品真的有效吗？现解答如下：
化妆品的定义中其实是包括我们常说的护肤品和化妆品的，这里应该主要是想问基础护肤品的效果吧。
我认为这个问题需要从两个维度来看。
第一，毫无疑问，护肤品是有效果的，但是呢一定是要选择适合的产品+科学正确的方法+坚持
一一来讲，适合的产品，首先肯定得是安全的，安全就不多说了，大家都关心，其次是适合自己当下皮肤的，比如说明明现在皮肤很干还只想着美白，却不好好补水保湿。
关于科学正确的方法，我也会多在朋友圈和周记中不定期进行更新输出，可以多关注。护肤真的不是简简单单的涂涂抹抹，方法不对，一切白费，比如很多人用洗面奶都不打出丰富的泡泡，随便搓几下就开始往脸上糊，殊不知都是对皮肤的伤害，买再贵的洗面奶不打好泡泡也是伤害
关于坚持
坚持应该是在前面两点的前提下坚持。
也许护肤在很多人看来很难短时间内看出多么明显的效果，就以为没有用，不重视，或者实在皮肤干或者有问题的时候才想起来用，无数事实证明，好好护肤的人，5年10年后一定比那些不好好护肤的人看着年轻。
人生没有白走的路，每一步都算数，在护肤上花的每一分钟，时间都会给出答案，当然前面两点还是前提哈，哈哈
第二，护肤也不是万能的，好皮肤不是单纯的靠护肤
好的饮食作息习惯，好的心态，好的睡眠质量，好的身体状态等也是拥有好皮肤必不可缺的
所以可能我们也会发现有些人没怎么好好护肤却皮肤也不错，这些人一定是上面这些做得好呀，如果能在此基础.上坚持好好护肤，相信皮肤状态一定更好！
七、感恩赞美
本周每日自我赞美：
01.14 亲爱的自己，今天你终于重新鼓起勇气面对自己、正视自己在播音方面的许多不足和问题，不再逃避，今天正式开启主播群打卡练习，这份勇气给你点赞✌️
01.15 亲爱的自己，你现在的心态越来越棒了哦！即使没有按计划完成青蛙，也不像之前那么烦躁和焦虑了！
01.16 玲子，你现在越来越棒了哦，今天被临时安排顶了两个岗，你居然毫无怨言的都接受了，居然真的一句怨言都没有，这心态、这转变厉害了小姐姐！
01.17 亲爱的自己，今天备考没有打瞌睡哦，效率提高不少，都是早睡的功劳，要坚持下去哦！
01.18 亲爱的自己，昨天虽然因为情绪波动太大没有完成早睡，但今天你照样心情美美哒去选了不怎么费脑的重要事情去完成了，这种感觉也是很充实而美妙的✌
01.19 咋夸呢？哈哈哈哈，今天赞美不出来，只能说脸皮越来越厚了，三只青蛙没有吃掉，也觉得超级开心，我真是醉了。🤦♀️
01.20：亲爱的玲子，你现在越来越棒了。面对主持机会你不像从前一样纠结到底要不接受机会去尝试。而是直接爽快的答应，逼自己去克服紧张的心理。尽管你今天主持得并不好，但是完成比完美重要。
本周每日感恩：
01.14:
1、感恩小温同学分享的记账公众号超级智能好用～
2、感恩木鱼姐姐费心帮我询问我想知道的事情～
3、感恩逆旅耐心的和分享关于大青蛙变小蝌蚪的原理，很受用～
4、感恩杨柳姐姐分享的电子书，哈哈，正好是我一直想看的呢～
01.15
1、感恩李朕小伙伴分享的陈果的一系列课程。
2、感恩小温同学帮我改好新周记模板～
3、感恩先生帮我去调换衣服～
01.16
1、感恩先生四点半就起床出发去接妈妈回家~
2、感恩站领导指出我工作中因为粗心带来的失误，挽回了自己的损失🤦♀️～
3、感恩传奇3组的大家积极参与今晚的小组会议，感谢你们的踊跃发言～
01.17
1、感恩站领导让我搭他顺风车回家，为我节省了一个小时左右，开心～
2、感恩宿舍好友给我带好吃的，柿饼和薯片都超棒呢✌️
3、感恩同事吃完早饭又把我的饭锅洗了，真勤快～
4、感恩东霞班长和我分享她相关的备考经验，对我很有启发，所以我今天开启了这么完美的备考进度✌️
5、感恩备考群里的两名小伙伴，帮我解答购买教材的一些疑惑，谢谢你们～
01.18
1.感恩杨柳姐姐姐姐百忙之中帮我列出90天小组会议主持流程大纲～
2.感恩妈妈给我做好吃的，您为我做的每一件事，我都能您对我的爱，谢谢您，妈妈，我也爱你～
3、感恩东霞、倩大大、奶油姐姐、明月哥哥的分享和指点，受益良多、感恩遇见你们，遇见三班！
01.19
1、感恩倩大大分享的音频～
2、感恩小白姐帮我下单小白鞋～
3、感恩弟妹帮妈妈下单日用品～
4、感恩理白弟弟百忙之中回我消息～
01.20：
1.感恩90天抱团成长小组每一位成员对我的包涵，今晚让你们的耳朵受累了~
本周完～
见周记如面，下周我们不见不散。
2019.01.21
玲子，家
