2019-11-11第4天
今天是双11，昨晚wifi不工作电脑，就听听歌，看看书，现在早餐balinese cafe和coconut cream真的很好喝，找到这个grandmother recipe place，let us see!
今早，还不错，3点半起来，发现鸡打鸣早一些，还是4点起来，vipa想到昨天见到朋友A夫妇，谈到他们政客一个华侨insult muslin就被赶下台还坐监狱（雅加达原省长钟万学(Basuki Tjahaja Purnama)被以亵渎《古兰经》之罪关进监狱后，钟万学是华裔，信奉基督教。他获罪的原由是，他在寻求连任的竞选过程中主张，穆斯林完全可以投票给非穆斯林）。Mao认为他作为政客policy不错，但不是政客，不懂politics，总统也保不住他！朋友家里讲不同语言，夫妻都是家族生意，各做各的，Mao做wedding catering很复杂，通常都是1000-5000 宴席，他们结婚是3000人，两个人可以等8年等到孩子，现在两个一个5岁一个3岁，还真是不容易。M现在很注重well-being，估计之前很不健康，我们提到饮食如何去糖，去盐，少红肉，不要白米饭，不吃油炸，睡觉重要性，和两个儿子玩体力是够了，mindfuness关于如何帮助他人，还有就是冥想，他们每天祈祷5次冥想绝对够了。A也许设计好问题给我一个机会和她老公沟通，我也蛮喜欢的，他们需要买viva产品，可惜印尼没有合作伙伴，我让他们琢磨一下。一个大市场，就是穷啊，经济也不好。
burundi是比利时殖民地，还真有几个海外殖民地！
提前到了ashtanga，今天开始mindfullness practice，每个动作都是4个counts，不是很容易，我的jump不够好，阳光很快升起，爆嗮左面，估计脸一面黑一面很黑，尽可能在当下，以前觉着瑜伽时想事情很好，现在知道autopilot是最要不得的，一直counting呼吸其实非常不容易，我的kapotasana今天左手没有抓到，就如何了吗，完全没有，我对自己还是很宽容的。尤其看到女性深度后弯的一些后果，更让人惊心！
昨晚定了周日回去机票，之前不确定是否就要回去，现在看到一切都OK，彻底忘了D说的周末行业庆典，估计也没啥实际生意，T说来上海约见面，错过了，如果是机会就错不了，错过了就不是我们的机会！
之后回去shower马上来到这条吃饭的街上，很安静，所以喜欢，吃了vegan soup，各种balinese蔬菜和Tempe混合，用的都是coconut cream，这个星级酒店或者纽约吃过类似的就很贵还不地道，这里超级浓郁，加上两杯咖啡，64k！tempe真的非常好吃，发酵的黄豆，对于女性尤其好，我几乎每顿当地餐都会吃到！一个小时早餐真是享受，去了monkey path，走来走去又走了回来，到了eco village里的露天瑜伽，还有buddha作伴真好，一个人可以写写东西。
V约我vegan lunch，ok啦，明天是full moon，晚上可以体验一下tibetan bowl，虽然在tibet没有体验，往往这里有tibet没有的仪式，管他啥，都体验，身体还是很酸痛，确实这里intensity强一些，看一下印度如何，我其实可以就这么过！不问东西，不被尘世干扰，还是工作，就是不伤心，不上心！
整个vegan lunch是个painful process，虽然食物很好吃，但V情绪不好，我试图任何light talk都被无情的打击，最后分手我很开心可以不必受气，毕竟是holiday，不快乐的人平时没有多的接触表面会表现出意外的正能量，多么大的对比啊，消耗更多的能量掩盖自己的不快乐强装快乐（熟悉不？），任何人都要做决定，自己的快乐不要受影响。
吃的非常好，非常西式的falafel，发现2点活动就是这，留下来，活动意外的人很多，一个澳洲人看起来还很正常，一个浑身tattoo的partner，看起来不正常，还有一个较小的美丽女子，提供空间。
节奏：
1. 到处走，眼睛接触彼此，倒着走，尽可能避免碰到其他人，感受空间，之后闭上眼睛移动，感受接触。
2. 之后各种身体移动，释放和两个人互相领舞，接受对方的领导
3. 围成圈，坐下之后gratitude，每个人都是universe, community(这个词提到很多次）， alive，god，friends，可以在bali岛，必须说仔细看一下周围的人，有几个美女，但有些看起来就不正常，绝望的面孔，或者很痴迷的样子，一个女人变了形手术的脸，几个男人都看着有些问题，痴痴呆呆，或者伪装的guru type，我gratitude是自己，因为11.11可以在工作，但决定休假，大家笑！
之后倒了cacao，我一饮而尽，非常甜，估计加了很多糖，我期待有点反应，结果啥也没有，之后开始四处散开，呼吸练习开始，就是释放负能量，有人发出巨大噪音，也许对释放过多负能量有帮助；冥想开始，却是狂暴的音乐，handpan敲打，很快手术变性女子开始哭的稀里哗啦，其他女人也开始，我被打扰无法冥想，看到门都是关的，想离开，但不方便起来；我问澳洲男子是否可以离开，他说“为啥，可怕？！不要judge，最好不要走，我们是一个group！”我心想自己judge啥啦，不合适，躺下睡觉如何？也许昏了一会，起来之后发现还是各种活动，小女子生日，hug，各种感想，巴不得延续不结束的状态，我趁机会跑出去，感谢！
正好走到Usada bali，tibetan bowl开始，不便宜，喝了coconut kefir不很适合冥想，票价不便宜，房间布置很赞，平时是ashtanga，后来知道老板是美国人练习ashtanga，能量很强，一个英语很差的Russian，整个晚上基本听不懂，让我想起第一次纽约自然科学博物馆里喇嘛讲座冥想也是因为英语完全听不懂，分心无法进入冥想！最后一句“drink more water”和之前练习pop音乐后建议一样，喝水看来确实有道理，我睡了一觉，感觉他到处走动，用bowl音律作用我们身上！有助于睡眠！
体验都OK，没啥好和不好的！就是不一样！
David workshop：
站立有11 postures，Life sentence一辈子都要练
前倾，尾骨向前，腹部收紧，前倾手肘靠近腿，向外rotate！开始应用，确实有用！
都是动作细节做到位不容易，容易也没有workshop可参加啊！还是很美的环境，需要珍惜！即使有不愉快的体验也是经历！
Gurmukhi is used in the state of Punjab as the official script of the Punjabi language.这个语言是kundalini唱颂用的语言，他们白衣服bali看起来还ok，来到中国肯定吓人！形式主义还是可以接受，就是分在哪！
