信念会带来哪些负面情绪？

信念是怎么来的？

信念的来源会产生哪些问题？

错误的信念有哪些/

信念的价值：1是意志力的来源2是积极主动行为的基础

意志力自律自控力

你只有正确的信念才能做到积极主动，信念是我们很多行为，情绪 语言背后的一些原因。

负面情绪的信念叫做限制性信念。执着妄念。执念是你钻到了一个局限之中没有办法解脱。在局限里你不知道左右也不知道上下也不知道掉头，只知道一个劲儿的往前走，前面都是死胡同。有时候明明后退一步这个事情就解决了，有时候明明调整一下就不是事。但是你非要执着。这就是执念。愚：山的一个角落。心在一个角落。就是钻牛角尖。执迷不悟：执：狠狠地抓住，迷:迷失了方向，不误：没有办法点拨。就是执念。

妄念：错误的信念

限定性的信念分为三类：1绝对化的要求2以偏概全3糟糕至极

绝对化的要求：我们把它叫做应该的暴君。你要求别人的时候就没有任何回馈的地方例：我对你这么好，你是不是【应该】对我也好点？哪些拐卖小孩的人就【应该】被枪毙。

应该，当你觉察小我的时候，你会发现小我是用应该来表达自己很强大的，其实也是自己的弱小。当你使用应该的时候你是有期待的。如果对方不这么做的时候，你的情绪就上来了。一个情绪管理的高手，他可以通过自己的语言方式来反馈自己的信念状态，如果你有能力的话，你可以帮助他做到你期待中的样子，而不是张嘴说你应该。遇到说应该的时候，应该立刻反省可能是你哪里的能力不足了。分析一下可能就会避免后续各种期待没有达成而带来的各种情绪。因为情绪导致的各种踢猫效应。

以偏概全：因为这个事没有做好，觉得整个人就不行。因为一件事没做好，而否定一个人的身份。

王宝强离婚事件：对他人不了解，不要去评价他人。人家离婚和你有什么关系啊？老子言;多言数穷不如守中。老老实实闭上嘴巴，别去评价别人，一般去评价别人好像自己身份和水平特别高的一样，，能不能还原到别人的状态下去判断呢？尤其是评价直接对人身份进行否定，轮到你还不知道是什么样子呢!

没有觉察力随随便便就说出来了。皮格马利翁效应：当你有什么想法的时候你就会在做法上体现出来，你的做法都会被别人看到，他就会有什么想法，然后他又会做出一些行为，这些行为又会影响到你。人和人的之间的环境相互影响。人和人之间有皮格马利翁效应。人和自己之间叫一言成真，称之为自证效应。你张嘴说了一句不好的话，然后这句话就会带来吸引力让这件事成真。例子：对小孩子说：过马路的时候要小心啊，别被车撞了。结果被车撞了。对小孩子说：你过马路的时候先看左边，等左边车过了之后你再过去，到时候再看右边，等右边车过了，再往前走，安安全全过马路。你说出来的话带着负面的能量就会强加到其他人身上。

受想行识，亦复如是：口吐莲花，你心里想的不要随便说出来，会传播到其他人。

思维锁定：当你说出负面的话的时候他就会构建你的思维方式。比如说：我这个人真笨.于是这个方式就在你的大脑中形成一个印象，你的思维不断的去强化这个笨，你就会越来越笨。

糟糕至极：妄念这个事我还有时间，可以再拖一拖。三大类妄念：无能 无助 无价值 这种人大约都是赌徒心理，期待一击制胜。期待着任何一个问题都有一个正确的完美的一次性一下子就能够解决问题的方案，然后拼命的去寻找，而不去实践，成天问哪里有这种方法啊？如果找不到这种方法呢，就会说我完蛋了，我糟糕透了，我不行了等等

无能：

我不如他聪明。推卸责任

我这么弱，我怎么能超过那些大神呢？

我写作业这么弱，我还是不写吧。别人写作业都比你好，这是资源啊！你投入了这么多时间，所有人写作业都不如你，你从中学到什么了？这就是一个典型的信念有问题。

我是文科生，所以我不会修电脑。

我是什么类型性格的人所以我就不能做什么什么事。

评测：说明你擅长哪件事更擅长哪件事，而不是哪个好哪个不好。你可能会去做那个更好的事。而不是解读成你不擅长做某件事。

你说出来的话反映出你的信念。

无助：

我水平这么低，我资源这么少，谁能帮助我啊？

没价值：

我做得已经够多了，还是达不到。（妄念）

谁不都是这样啊？（错误的自我安慰）

信念的来源:甜面包模型

你走在路边看到一只死兔子，你过两天再过去看，又有一只兔子碰一下撞在树上，又过了两天，又看见一只，然后你就会想只要守着这个桩子

就会有兔子撞上来。

中国讲孝道，这种信念就来自于不断地传承。

想象：关在纳粹集中营，但是想象自己的心灵时间是自由的整个人就是自由的。

前世：家族和先天因素造成的。他写在基因编码里面。一个5-6月大的小孩，他看到蛇和手枪，当他看到蛇的时候，他会立刻跑掉。

如果你把白兔爱肥鹅模型真正融汇到自己的内心变成感性我的一个信念，就没有任何一个问题可以阻碍你了。我们称白兔爱肥鹅为信念模型。

Best。你已经做到了当下最好的自己

Three,任何一个问题你都有三种以上的解决方案。

Abundant。你的资源是丰富充沛的

Flexible做事要灵活，方法不同，结果不同

Effective有效果比有道理重要。

Best意义在于利他，在于原谅自己。当我发现同事做事经常让我很生气，我对他说你怎么能这样呢？我不是跟你说了多少次了吗？我生气的时候，我会立刻觉察不对啊，他已经做到了当下的最好，他为什么这么做说明我给的资源不够，当我的信念发生变化的时候，我给他补上资源，然后他也做好了，我也开心了。我们一起来试试看我们有没有办法帮助你把你的小我分离开?然后让你的能力真正的发挥出来。大家的情绪很快就没有了，我们很容易就把事情解决了。

Three三种解决方案我已经写进了我的工具表里。例子：我可以问问永澄老师有什么方法？

Abundant：当你说谁能帮助我解决这个问题啊?资源就会来到你身边。当你觉得资源受限说明你的小我又跳出来闹了。

Flexible坚持读书一百天没有持续做下去是因为方法不灵活。

Effective父母批评孩纸之后说：我说得有没有道理啊？有道理你怎么还不这么做呢》有道理却没有效果你讲的道理真的是有用的吗？有效果比有道理重要。