尊敬的刘珅宏导师、宋姜华导师现在好！
亲爱的家人们现在好！
导师告诉我们五大好习惯里面，从健身的习惯养成开始，这是最能考验人的，我们有多少人天天在说要运动，要减肥，可是能坚持多久？或根本就没有开始，既管不住嘴也迈不开腿，年年减肥年年肥！
这次从化学习回来后，我给自己订了个计划，每天早上要下楼在户外运动40分钟，昨天开始行动了，当我穿上运动服和运动鞋时感觉浑身充满活力，早上运动还能看到好美的风景，认识爱运动的叔叔阿姨，我热情的跟每一个迎面走来的邻居问早！他们也热情的回应我。环卫工人早早的在工作了，他们修剪草坪，清扫垃圾，为我们创造舒适干净的环境，我在心里默默的感恩他们！户外运动回来后再练20分钟太极球，一天下来都神清气爽！昨天和今天我都没有午睡，也没有比平常多睡一会儿。以前我认为在家运动就可以了，上下楼梯都要时间的，其实还真不一样！感恩导师给我明确的方向，知道每个当下要做什么，我一定坚持把五大好习惯慢慢养成！做一个快乐幸福的人！
图片发自简书App
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感恩导师大爱引领！感恩家人陪伴鼓励！
中山张英利
2019-3-20
