养生高效时间管理,睡到自然醒

每天工作时间8:30至中午12:00,下午2:30至5:30,双休,虽然看起来每天的工作时间也还好,但每天早上闹钟响一了遍又一遍,就是不愿起床,最终不得不睡眼惺忪,急急忙忙洗漱上班,有时甚至还是掐点打卡。估计这是多数上班族的通病。

每个人的一天都是24个小时,没有人会拥有特权,然而同样的时间却能有不一样的效果。对于上班族来说,5:30下班,除去晚饭以及路途的时间,至少也有三个小时属于自己,这三个小时,你可以看三四集电视剧或者一部电影,可以出去散步锻炼身体,也可以看书学习增长见识提升自我......当然,如何利用好每天的这三个小时,短时间内是看不出差别的,时间久了,就大不同。

前几天看朋友圈里一篇文章,文中作者极力推荐中岛孝志编著的《4点起床(最养生和高效的时间管理)》这本书。主要是标题吸引了我,于是迫不及待买了来,用了三天的零星时间读完了此书,内容不多但是收货不少。

“4点起床”,这对于我来说至少到目前为止是从没有的事,而且我也很有自信自己是决然达不到这个高度的,同时也让我想起了科比对于为什么成功的回答。

记者问:“你为什么能如此成功呢?”

科比反问道:“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”

记者摇摇头:“不知道,那你说说洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿?”

科比挠挠头,说:“满天星星,寥落的灯光,行人很少。

“早起的鸟儿有虫吃”,不过我认为四点起床还是太早,但是六点还是可以接受的。

《4点起床(最养生和高效的时间管理)》,书中会告诉你结束越活越累的"7-11式生活",拥抱越干越乐得"3-8式生活"。扔掉闹钟,睡到自然醒,有充足时间和充分条件开辟赚钱副业,重获钻研兴趣爱好的大把时光,不知不觉变成公司红人,在职学习突飞猛进,安然度过每一次裁员。

1.无论工作如何繁忙,都必须坚持在职学习。

2.大脑生理学研究显示,晚上能够集中注意力的时间不及早上的三成。

3、半天干完全天活,从此睡到自然醒!

一个人精力最好的时间其实是在早上,而我们可能因为各种原因,把早上高效率做事的时间白白浪费了,多数人每天加班到深夜,工作总是做不完,晚上休息不好,第二天上班精神差工作效率低,这就很容易形成一个恶性循环,总有做不完的事,总没有充足的休息时间,一直处于瞎忙的状态。

我很庆幸在关于如何进行时间管理上看到这本书,拿到此书后第二天便开始践行作者的建议,根据个人情况,我把起床时间由之前的7:20调到6:00。第一天起这么早还是有很多不适应的,毕竟是要改掉多久以来养成的晚睡晚起的习惯。

但是第二天就感觉还好了,起早床并没有那么难,还听见了窗外树上的鸟叫声。由于要起早床,自然也能促使头一天晚上早睡,而早上起床后离上班前有一个多小时可以用来看书学习,以前总觉得没时间看自己想看的书,现在起早床就很好的把这个问题解决了。

“尽信书,不如无书”,这本书给我们提供了一种时间管理方法,对于每个人如何应用还得结合自身实际。

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