本文是《转变之书》第三章的阅读笔记，感兴趣的朋友可以去看原书。

婚姻问题的讯号：双方在变化，却忘记告诉彼此。

第三章让我对婚姻制度有了新的感想。我尝试将第三章的知识点梳理一下。

一、婚姻迭代

以前一直困惑不解的是，数十年如一日的婚姻生活，如何保鲜。这个问题就好像是：内陆气候，如何四季如春。

第三章的观点是，婚姻发展到一定的阶段会出现转变的契机，就像气候的更迭，这是婚姻要迭代的象征。当夫妻之间出现了问题，大部分感觉都是转变的自然结果而非个人错误或关系中断的迹象。夫妻之间需要理解到这一点，才能释放带宽，将精力共同用在应对改变之上。

像坐过山车一样，当车体倒转，极速下落时，不是去对抗速度的方向，而是跟着车体“一起摇摆”，认同婚姻会改变，改变也是婚姻生活的一部分，是两个人共同面对的挑战，而不是谁的错，谁不好，不执着于“鲜”，而是随着婚姻的进程，握紧坐在旁边的人的手，“一起摇摆”就可以了。

二、人际共鸣

人际共鸣就是家庭中的一个成员对其发展问题的处理会重新唤醒或加剧其他成员身上的类似问题。一个人对另一个人的情况或行动产生共鸣。

比如说，当孩子在无忧无虑的玩耍的时候，我们常常会感慨：小孩就是好，这么天真，不像大人这么累。就是孩子的“无忧无虑”引起大人对“无忧无虑”的怀念和向往，这里就产生了人际共鸣。

人际共鸣不止存在于家庭中，任何一个亲密的团体都会有，比如团队里一名成员受到领导的赏识，春风得意，就会给其他的成员造成压力，因为受到赏识的成员的“事业顺利”引起了其他人心底对“认同”的渴望，因而产生共鸣。

书里没有写清楚人际共鸣的坏处，我记得之前在一本心理学的书上看过，人会将自己的人际关系分为“我”和“非我”，一开始，只有“我”是“我”，三岁的小童不愿与别人分享她的零食，因为那是“我”的，大一点以后，可以分给爸爸妈妈吃，因为爸爸妈妈也是“我”了，再后来，要好的朋友，亲密的爱人都是“我”，所以好吃的好玩的都可以与之分享。

人际共鸣的危害是，它把本来在“我”圈子里的人，变成“非我”了，就像我妈一直埋怨我爸，说他过得潇洒，自己过得辛苦，他们的生活目的不是甘苦与共，而是互相攀比。

三、人际系统

把婚姻比作一架运行良好的机器，夫妻孩子各司其职，这很有趣，在《生育制度》里，费孝通就将婚姻分为两个部分：合作部分和感情部分。

第三章认为，夫妻的合作部分是有心照不宣的协议的，关系总是架构在心照不宣的协议之上的。比如经过最初的磨合，你我都默认了一个做饭，一个洗碗这种合作的方式。这种合作让系统正常运转。

可是，当转变来临时，原来默认的合作方式被破坏了，于是作者说：不论何时，系统中的一个成员发生改变，其他成员都会感到阵痛。于是，感到阵痛的人，就会暗地里破坏改变。比如我爸开始学跳舞，拓展了他的人际关系，我妈不单自己不去跳，还要在我爸每次跳舞回来跟他吵架。

这个时候，就需要重新商定合作协议。

如果一段长期的关系要保持活力并为关系中的双方提供持续发展的基础，那么这期间一定会出现许多次重新商定的过程。

作者将转变来临之前的生活称为一个章节，转变是章节结束的信号，当婚姻生活出现问题时，不是要换一个角色重新开始，而是要新开始一个章节，进行新的叙事。

四、权利的转换

婚姻关系发生转变的过程中，权利的转变最容易引起分歧，所谓婚姻中的权利转变，既是原来默认的合作协议里“话事”的一方，突然受到另一方的质疑。比如丈夫通常不太管孩子，原来默认的合作协议是：孩子的事情，妻子说了算。而转变有时会引起丈夫对教育突然的关心，他就会质疑：我也是孩子的父亲，凭什么孩子的事你一个人说了算。

处理关系转变的实践点

1、慢慢来。不要指望“一夜成熟”，虽然转变过程是暂时的，但也是要耗费时间的。

2、安排暂时结构。我觉得这个方法特别赞，当我沉沦在婚姻破裂的痛苦中时，我一度是停滞的，我不再是一个妻子，在没有新的角色来代替旧的角色时，我很迷茫，我到底是谁？很多夫妻在孩子离家读书时也会有这种困惑，我们不再是父母了，那我们是谁？当不知道在新的一章里可以是谁时，可以先给自己安排一个角色，比如我因为遭遇离婚而暂时回到原生家庭里，我现在是妈妈，也是女儿，这样暂时的安排，让我收回“探索角色”的带宽，转而将精力投入到阅读和工作上。

3、不要只是为了行动而行动。之前朋友发给我一篇文：《痛苦的时候，让自己做点事》，这是对的，但是急于做点什么可能是对转变期痛苦的逃避，因为转变过程不仅要求我们结束生命中的一个章节，同时也要求我们发现下一步需要学习的东西。我们需要在转变中待上足够长的时间来完成这一重要过程。任何试图逃避这一过程的行为，都会使夫妻渐行渐远。

4、在小处照顾好自己。这一点也很棒。在痛苦的转变时刻，让自己留有一些“小确幸”，比如看自己一直爱看的电影，吃自己一直爱吃的小零食，要对自己的小需求敏感，不要把转变当药吃而强迫自己改变，在其余一切似乎都在改变的时候，找到小处的连续性是很重要的。

5、探索改变的另一面。看到改变将给你带来的好处，思索改变之所以出现在我的生命中，到底是想提示什么，有什么意义。《牧羊少年奇幻之旅》里，将所有的改变，都视为神的预兆，都是为了让牧羊少年完成最终的使命。

6、找个人谈谈。这里找个人谈谈的目的，仅仅是通过述说，厘清自己的思路，让自己充分理解目前的情况。作者还说，对“完全知道你该做什么”的听众要当心，大概是为了防止人们从独立的转机点，又跌落回依赖了吧……

7、将转变想成一个离开现状，在一个充满想法的“休息区”生活一段时间，之后再带着答案回归的过程。事情结束，然后你在中立地带待一段时间，之后事情就重新开始了。生活一直是这样，也一直会这样。所以使你的转变时刻成为更新和改变的时刻。从转变中走出时，你要比进入时更坚强，并能更好地适应自己的世界。