关于如何快乐，曾有人问哈佛大学幸福课的主讲人塔尔·本·沙哈尔（Tal Ben Shahar），他说有很多方法，比如感恩，体育锻炼，休息等等。当询问者追问，这些道理大家都已经知道了，有没有更轰动的因素（意外的因素）。
Tal的回答是“所谓的轰动之处，就是没有轰动之处”，没有经过转变，快速见效的说法都是皇帝的新衣，是不存在的。生活，包括了起起落落，不存在一个能让人过上幸福生活的令人惊奇的诀窍。恰恰能让我们快乐的，都是我们之前听说过的，在我们内心深处，已经知道了的，我们会说：“这是常识”。
但“常识并非那么平常”。特别是应用于实际。
在听了《欣赏感激，享受丰盛》的课程后，找到了让常识更平常，并应用到实际中的方法——记录丰盛。
丰盛是一种心态，它是一种发自内心的欣赏和感激，认为每个人都能得到足够的资源；也会为他人的成功而高兴；并能感受到个人价值和安全感，乐于去分享成绩与荣誉。怎样让自己具备这样的心态呢，可以从记录丰盛开始。
从内在、身体、关系、和环境（主客观，个群体）四个维度着手，每天记录3-4件让自己觉得丰盛的事情，欣赏和感激是关键：正如欣赏的英文 “appreciate”这个词。它有两个意思。其一就是为某事感激而不是认为某事理所当然。还有一个意思是增值。当我们感激好的事物的时候，它会增长。反过来也一样。当我们不感激好的事物的时候，它会贬值。对于有动力去提高像变得更好的人，欣赏自己和他人非常重要。
这几天，当怀着感恩和欣赏的心态，记录之前“习以为常”的事情，自己的内心也渐渐丰盈；比如，在做过一次瑜伽锻炼后，为因为自己的身体得到了极致的舒展感到格外的开心，也会因为发现孩子高烧后，反而更会心疼大人而感动。因为察觉，体会，记录，原本平凡的生活多了很多细微、真实的感受，有一种享受当下的充实感。
记录才刚刚开始，一切不会一蹴而就，能否最大限度的从这次经历中获益全在于你。坚持记录丰盛，你所熟知的，将会成为今后所感恩的。
