001
白速得牙膏的成功，是让人刷完牙后感觉牙齿和口腔有一丝冰凉感。进而给人一种很干净的暗示。
心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
正确的暗示是可以让普通的行为变成习惯，也是增加自信心的有效方法之一。
每天在照镜子的时候，给自己的一点暗示，今天的你很漂亮！
那我走在路上的时候，昂首阔步，精气十足，怎会不漂亮！
002
我们常常觉得自己事情做的不好，或者直接失败，是不是因为自己智商太低了。
当智商因其变化不大，并容易测量，进而来预测一个人。
既然先天智商不可改变，那就靠后期意志力的锻炼。
意志力的锻炼，就如平时我们阅读习惯的养成，都是一个循序渐进的过程。
给自己定制一个简单清晰的计划，承诺自己会遵守，一点一点，应该会简单的多了吧。
003
诚实的记录，让我们把无意识行为变为有意识行为。
记录，就拿日记和记账来说吧。
日记，记录着每天发生的趣事、糗事、伤心事等等，也有自己的漫无边际的想法，不管内容怎么样，记录下来后，最起码知道了今天自己做了什么。
记账本，最简单的金钱交流，起码知道自己的钱跑哪去了。
不管是日记还是账本的记录，我们都可以回顾，比起漫无目的的瞎想，还不如翻翻记录。
