昨晚是九型人格成长团体的线上学习，听洪老师讲课，时间总是过的飞快，2个小时一场高质量的聊天带给我的是无限的启发。

课程开始之前，舵主问了三个问题，用问题锁定了学习的主题，我也认真的想了想，做好了发言的准备。

问题1:我已经知道了自己的号码，在最近的生活里对我有什么影响？

问题2:我不知道自己的号码，但我有了一些什么新的发现？

问题3:关于探索自己的号码，我还有一些什么觉察、困惑或问题，想跟大家教练。想寻求洪老师解答？

听洪老师的课，觉得每句话都非常经典，思绪可以穿越上下五千年。而且要把洪老师所说的内容吸收需要些功夫，不过昨晚的听课，我发现自己可以跟的上洪老师的思路，而且大部分内容也如洪老师所说的一样，我有自己的切身体会。

举几个例子：比如：注意力自由、四个中心统合、习得性无助和好的亲子关系。

注意力自由，如何让自己的注意力自由？首先要知道什么样叫注意力自由。洪老师的答案是心无挂碍，才有自由。挂碍是什么，是每个人内心的渴望和恐惧。这里所说的注意力是什么？是你被外界所抓住的东西；心是什么？是我们内在的格局，内心的空间感。

要让我们的注意力跟着心走，而不是心跟着注意力走，心如止水，心常流通，心无所住。

注意力还会分有意识的和无意识的，有意识的注意力也就是我们能够管控自己的注意力，才是成长。这也是所一直强调的觉察。

我的理解是当我遇到问题或受到伤害时，我可以从更多的角度去看待，能够让自己抽离出来，能够知道自己情绪的由来和内心的需求，而有更多的选择去应对。

九型里面三个区域中心脑、心和腹，每个人都有这三个中心，每个人这三个中心的强弱各不相同，而需要将这三个中心和觉察，这四个中心进行统合，达到和谐共处，让四个中心彼此关照和良性运作，也许就是修炼的方向。

这段时间，我自身的体会是，每当我遇到困难时，我的想法、身体和心里的不和谐，那种非常拧巴的感觉，我对身体的感知会少一些，脑部和心区的力量会足一点。很多情绪会压抑下来，得不到身体的滋养，也得不到发泄，感觉那股力量会在身体里抱成一个团，我会试着去保持放松，深呼吸，但仅仅是缓解。

直到前天那场气急败坏的发怒，让我反而觉得有了新的体验。原来一直迁就、压抑和后退的感觉一扫而光，我不再顾及那么多，而是彻底发泄出来，虽然我相信还有更好的处理方法，但我还是感激这样的一次经历。它让我看到更多曾被自己压抑的部分。

通过觉察去掉错误的答案。就像我看到了自己特别怕吵架的那个我，我为什么怕吵架呢？吵架时我浑身为什么会发抖？我内心真正恐惧的是什么？是怕关系的破裂，是怕不在被人需要，因为别人不需要而我就没价值的错误思维模式。

洪老师说觉察自己和让自己更优秀，不是一回事，优秀不优秀是外界的定义，而自己舒服不舒服只有自己最清楚。我身边一个六号的朋友跟我聊天，她说当她不再思考那么多，不再忧虑那么多，她觉得自己变得更加通透了。那种通透感给她带来的是前所未有的舒畅，而不是世俗所说的优秀。

关于习得性无助，这个词第一次听，但洪老师说完，我就理解了。因为之前有太多经历其实就是习得性无助，习惯了让自己感觉我没办法，习惯了找各种理由骗自己还能怎样呢。

心有余力的时候自然开始成长，原来对老子、孟子这些书没有耐心去读，最近开始看六祖坛经、周易，不知道为什么竟然能看进去了，我想也许就是心有了余力。当我们的心每天被太多的渴望和期待占据时，我们没有耐心再去了解更大的世界。

最后说说亲子关系，洪老师提到的观点也是我一直秉持的观点，我能够感受到语言的无力和苍白，我也能够感受道理的简单和直接，而最好的教育在我看来就是身体力行，行胜于言。我和儿子常常晚上睡前聊聊天，其他的时候更愿意让他自由些，尊重他的想法，也提醒他坚定自己的想法。

当我们把自己的理想和抱负寄希望于孩子，我相信谁也承载不了我们的梦想。一无所知的父母反而能够培育出人才，是因为父母知道的少，控制欲就少，控制少了，给孩子施展的空间就大了。孩子有孩子的梦想，让他自由的飞翔，我们做好陪伴就好。

洪老师对我说，其实找到自己说几号不重要，重要的是过程中自己的不断觉察和练习，看到自己心的牢笼，然后慢慢的打开它。我能够想象出那时的样子，那是我向往的。

期待下次的课程，期待跟洪老师继续探索和觉察。