《灵性的觉醒》中说：过去和未来是时间的盗贼，要时刻保持专注于当下；你所抗拒的东西都是来帮助你、成就你的，接纳和臣服之后，抗拒和阻碍会消失于无形。由此想到对自己更年期各种不适症状的抗拒和求治行为，其实是执迷于把自己的健康寄托于药物，从精神上被外物所困、所扰。这启发我理智思考中药治疗的利弊，适时果断采取更加自然的方法，与自己的身体对话，与现在的症状和谐相处。联系到最近站桩时体会到的全然放松、浑身酥麻的感受，好像感觉到了身体的灵性和智慧，听到了她在告诉我一些真相：我已经非常接近真实的自己，已经深度链接到了自我，我的身体正在默默疗愈自己，要相信自己正在变得更健康。这些都是长期坚持带来的由量变到质变的升华，也是内心坚定信念的力量。继续向着身心灵同步合一的境界迈进！
《解压全书：压力管理》中说：压力与自尊的内在联系就像压力与生理健康和心理健康的联系一样。压力会降低自尊水平，反之，较低水平的自尊是导致压力的重要因素。拖延等习惯会降低自尊水平。把焦虑的时间或者零星浪费的时间用来冥想散步、接近绿色的大自然，或者仅仅是清理厨房里的水池、整理混乱的房间等等。
书中还说：相比极度匮乏的时间，金钱造成的压力或许不算什么；冥想是全球最流行的压力管理技术之一。冥想最重要的一点是教导我们关注现在。基本原则只有一条：磨练集中思想的能力；从现在开始培养新习惯，每天只做四件小事：做有益于身体的事情，做能够镇静思想的事情、做能够丰富精神的事情、做能够简化环境的事情。
昨天还听到一个观点：适度的倾诉可以宣泄悲伤和压力，但反复、过度的倾诉和宣泄会加重悲伤和压力。
虽是零散的记录，但让我感觉今天的自己，已不同昨日，已是一个崭新的我！
