看上上面的图不知道你能想到什么，一个骑手驾着马车，马车被一匹白马和一匹黑马拉着，骑手要控制住两匹马才能保证战车的稳定运行，上面这幅图就是早年柏拉图绘制的，后来发展出了弗洛伊德的本我、自我和超我理论。
在心理动力论中，本我、自我与超我是由精神分析学家弗洛伊德之结构理论所提出，精神的三大部分。1923年，弗洛伊德提出相关概念，以解释意识和潜意识的形成和相互关系。“本我”（完全潜意识）代表欲望，受意识遏抑；“自我”（大部分有意识）负责处理现实世界的事情；“超我”（部分有意识）是良知或内在的道德判断。
上图中的黑马象征了所谓的本我，白马象征了超我，而骑手则是象征了自我的形象，在图中可以很容易看出要想保证战车的稳定前行，必须保证黑马和白马的相互配合，也就是一个人如何来平衡本我和超我的部分，以保证自我运转的稳定，而在日常的生活工作中，我们应该如何来平衡两者以保证自我的稳定运行。
首先你要明白自身的客观事实，一个正常的人都存在所谓的本我、自我和超我，这是人类天然的属性，本质上不存在所谓的好坏，是人就具备的特征，本我、自我和超我都有各自的问题，你无法消除这些问题，当然同时也都各有作用，三者之间必须互相配合才能保证战车的稳定，你只有去了解他并加以运用才可以达到三者的和谐共处，统一前行。
你要做的就是如何来协调三者的关系，首先本我是由欲望构成，说的通俗一点就是怎么舒服怎么来，怎么对自己有利怎么来，它不管什么道德和法律，它就是要满足自己的欲望，我想吃我就吃，我想睡我就睡，可是在现实中这样的生存状态是不存在的，这样的本我在这样的生活中肯定是无法被满足，不满足就会产生消极情绪，会愤怒，进而影响到整个战车的稳定，这时候就需要骑手来控制黑马，适当引导黑马，英国的棉花糖实验结果表明能够忍到实验人员回来，拿到两个棉花糖的孩子在未来有了更大的成就，这就是引导黑马的一个经典的案例，要适当抑制黑马，培养白马，等到白马足够强大，黑马的影响自然会减弱。
再次对于黑马，也不要一味控制和压抑，要找到合理的放纵机会，可以在某些小的方面适当放纵，让本我也适当满足，这样可以在更重要的部分达到克制黑马而不会产生过度反抗的结果，这对于控制黑马的过程会更加轻松一些，比如说，在你想要放松的时候，可以找几个朋友一块开怀畅饮一番，甚至通宵达旦，一旦满足后，当你面对更重要的事情的时候，你会更加精神和认真，本我的惰性会在那一刻体现的不那么强烈。
利用养成习惯的白马来克制黑马，最好的控制黑马的方式就是养成习惯，习惯对于人的影响非常巨大，当你每天已经习惯5点起床的时候，睡到5点半你就会感到非常难受，你想想吧，躺在床上比起床更难受，你还会选择赖床吗，当然习惯的养成也是需要适度的克制黑马，在前期是比较痛苦的，可是一旦养成，而后的行为就会自然而然。
为了培养白马，你可以与一些白马已经培养的非常茁壮的人交朋友，也就是多和执行力强的人做朋友，这样你通过观察和感受到别人的强大，进而影响到自己，它会让你的黑马和白马看到别人的黑马和白马，当你的黑马发作的时候就会想到别人的黑马是如何，这样可以有效的帮助你控制黑马，白马的培养也就随之加强，等到白马足够强壮，剩下的问题就很容易解决掉了。
我们要成为更好的自己，首先要先了解自己，一味地与自己顽抗有时候并不是最好的策略，我们只有了解了自己之后才会发现自己其实并不是完美，牛人也是，大家都不可能摒除自己所有的坏习惯而成就一个伟大的自己，那样做的结果只能是两败俱伤，身心俱惫，我们只有了解自己，从重要的方面下手，利用习惯的力量慢慢培养强大的白马，才是达到目标的最优策略！
