今年4月4日湖南张家界三男一女相约喝药跳崖自杀，5月13日吕梁兴县一男子杀害女子的婆家多口人又开车撞死伤多人，5月23日运城临猗10周岁男孩失踪牵出遭到亲妈、继父惨无人道地杀害，凡此种种报道，哪个不是心理出了问题导致结局惨痛？

可见心理研究日益被提到日程上来，刻不容缓，为己为人，学点心理学吧！还有刚过去的三年大疫，驰援武汉的可敬的医护人员战斗在一线岗位，各种感染机会的增多带来的恐惧感及疫情不能彻底控制带来的无力感让“大白”们的心理也需及时疏导，中后期普通人被封控在家的孤独失落感也需排泄，这本《心理保健与危机干预》就是结合当时环境总结出的实战经验成册的。

本书由刘海峰、李新异等一批从事三四十年的心理咨询师所作，广东人民出版社出版，他们紧跟武汉疫情，助理逆行者，参加“抗击疫情心理援助”公益活动，用生命服务生命，谱写出一段段别开生面的感人故事。

马克思说：人是社会关系的总和。我们每个人都是社会中人，不可能脱离社会环境存在，难免会遇到各种问题与磨难，应对各种紧张、焦虑、恐惧等心理情绪问题，这些都像“乌云”的负面情绪，需要靠像“太阳”一样信念系统的觉知来自救，需要用积极心理学，发挥自我心理保健的觉察功能。

一.心理从业者的社会责任和担当——危机干预

2020年春节期间新冠疫情在武汉爆发，中国生命关怀协会心理健康专委会率先反应，组织国内专业心理学人士投身到抗击疫情的心理援助中，面对社会突发事件及时对医护人员等涉疫群体和个人进行心理疏导、危机干预，建立三人咨询小组，组建微信群，开展专家讲座及公益讲座，开通心理热线等，化解了“大白”们的压力，让英雄不能流汗又流泪。

书中讲了许多真实的案例，帮助我们理解抑郁、焦虑情绪的症结，心理咨询师又是如何一步步拨丝抽茧让我们看到问题所在，打开咨询的任督二脉，从爱的角度开启新的心智模式去解读世界，塑造有自主感、主动感、价值感的生命力强的自己，帮助我们走出困境，开启幸福生活。让本我、自我、超我分别遵循快乐原则、现实原则和道德原则，由本我时期的简单快乐、只顾自己，到自我时期懂得遵从现实、考虑他人，再到超我时期的自我觉知、约束致美。

通过心理咨询师的危机干预，我们了解到：对心底冒出的念头要多多感知觉察，不好的情绪不能任由它无限膨大，要学会管理自己的情绪，通过诵读国学经典明辨是非善恶，面对抑郁情绪学会主动求助、治愈自己。

二.注重心理保健，重视生命教育尤其家庭教育

家庭小社会，社会大家庭。生命教育是生活关系的教育、爱的教育。它关系三大支持系统：家庭支持系统、学校支持系统、自信和自尊系统。其中家庭教育是基础，家庭教育涉及家庭氛围和教育方式。

为何有的家会伤人？这就是说原生家庭的不幸会给孩子带来性格上的缺陷，甚至影响他的一生。比如小时家境不好，孩子往往自卑易怒，缺少安全感。

2022年1月1日已正式实施《中华人民共和国家庭教育促进法》，现在家庭教育已由“家事”上升到“国事”层面，父母不再是稀里糊涂地当上了家长只是关乎自己，而要从大局出发，用积极的视角，激发孩子的正能量，营造和谐的“亲子”关系，为社会培养有个性有健康人格的人才。

学校是家庭的延伸，社会的缩影。在学校要搞好师生关系、同学关系。学校教育就是德智体美全面发展的共性化教育，也是在为社会输送合格的人才。社会教育是以培育与时俱进、积极向上的合格有用的人才为目标的综合化教育。

道路从来都是自己选择走的，爱自己独一无二的身体，养成独立人格，自信、自尊不盲从，用平衡乐观的心态，遇事不慌、处事不惊。

三.面对危机，利用生活智慧转变思维

生命也是流动的，面对危机时的负面情绪，我们要利用好“积极能量”这个神奇按钮，多做感恩练习获取正面能量，重新开启全新生活。

人的优秀品格有6种：公正、勇气、人道、超越、智慧、节制，这六种又延伸出24种与生俱来的品格。在你心情低落有不好念头时，可以闭上眼想想：给你最多爱的那个人是谁？谁对你一路不离不弃？在你心里你最感恩的人是谁？我们要将这份爱表达出来，写一封感恩信，从而在喜悦中获得正能量。

生活中，危机处处存在，同时危机也是机会。我们要在危机中学习、成长，看透危机的真面目，觉知它，去抓主要矛盾，向内寻求生命能源的根源，从而让活水自然生成，战胜危机。

书中介绍了获取能量的淋浴法、冥想法、亲近大自然、人偶系统排列法等都可以让我们转变思维，让生命之树长青。

这本书立意当时疫情期间对大众的心理指导，利用积极心理学为社会民众心理危机干预提供了新思路和方法，许多概念深入浅出，虽不能反映整个心理咨询的全貌，却给我们一定的启发意义，心病还需心药医，防大于治，我们要做自己的上医，把心理疾病消灭在萌芽状态，提高自己的幸福指数。