焦点解决短期心理治疗（Solution-Focused Brief Therapy)简称SFBT,主要内容包括聚焦正向、聚焦解决、聚焦现在与未来、聚焦成功经验、聚焦一小步。
我所理解的在五聚焦中，作为家长，在针对亲子关系、孩子教育的问题中、家庭关系问题中，首先要学习和应用到聚焦正向。比如孩子今天批评我开车技术不行，言辞犀利。我第一反应是这孩子有什么不开心的事了，想发泄一下，如果在以前我可能会生气，可今天我却没有，却想着用聚焦正向的思想来分析一下，也许他的确有些担心妈妈开车时的安全问题，于是告诉他说，妈妈也是老司机了，按交通规则不开那么快，以后更加注意交通安全问题，让他不要太过担心！后来他只是轻轻地说是有些担心！通过他的担心也看出来他是爱妈妈的，心里坦然了很多！孩子也感觉到妈妈理解了自己。
学习是为了应用，是为了修炼自己，提升自己，当我们以平静、稳定的心境来看待一切事情时，可能就没有那么多的烦恼和焦虑了！
