亲爱的肉肉：

今天我们在弹琴前讨论了情绪，在弹琴的过程中经历了情绪，在弹完琴又通过感恩三件事复盘了情绪，真的是很值得记录。

今天是你学钢琴一学年考核的日子，恭喜你考试通过了，你从中班开始上钢琴兴趣课，报名之前妈妈问你，要不要参加，你斩钉截铁的回答“要”，跟你确认了好多次，你的答案都是肯定的，我告诉你确定做一件事情之后就要做到最大的努力和最好的坚持，四岁多的你似懂非懂的答应了，于是故事开始了。

以下记录的是今天弹琴过程中所产生冲突与复盘，今天的事件可以说是每天晚上弹琴的缩影，只是今天因为我们的深入沟通而显得不太一样了。

今天在弹琴前，我和你就情绪进行了如下对话：

妈妈：妈妈总听老师同学表扬你在学校很乖，你为什么在学校那么乖？（我从不在他面前强化乖，我不喜欢用乖来肯定人，所以很疑惑。）

肉肉：我害怕在学校老师骂我，所以我就表现的很好。（高敏感型人格）

妈妈：那为什么在家里就不乖了呢？

肉肉：家里都是我的亲人，亲人不会骂我。除了只有一个亲人，就是你—妈妈，你总是对我发脾气。

妈妈：很抱歉听到你这么说，你要知道妈妈是很爱你的，之前妈妈确实控制不好脾气，所以有时候要骂你，不过我觉得我最近越来越不发脾气，你觉得我有在进步吗？

肉肉（摇摇头）：人家比你老的都知道不发脾气，就你一个人对我发脾气。

妈妈：你能说一个我发脾气的事实吗？

你叽里呱啦说了一个小时候的故事，说我那个时候不停的把你从椅子上推下去，我完全不记得了。

妈妈：那你告诉我怎么样能做到不发脾气？

肉肉：你每天笑嘻嘻说话就好了，这点是生活中最重要的事，我1岁就开始告诉你了，莫生气，不发脾气，就是你付出的进步，最大努力。

妈妈：哦，那你觉得你做到了每天笑嘻嘻的对别人说话吗？

肉肉：我是这样的，每天都笑嘻嘻的。

妈妈：以后如果你大吼大叫对我发脾气的时候，我可以指出来吗？你会虚心接受吗？

你点点头

妈妈：那就好，那我们以后互相指出对方没有笑嘻嘻说话的时候。可有时候我觉得特别恼火的时候应该怎么办呢？比如说叫肉肉去弹个琴吧，他说不要，叫他喝个奶吧，他说不要，叫他学英语吧，他说不要，叫他不学英语吧，他也说不要，就碰到这种时候我会特别恼火。所以我总结了一下，你生气的时候会说“不要”和“妈妈抱”。有什么解决办法吗？

肉肉：（若有所思）我生气的时候，你帮我把香枕头拿过来，你抱着我我抱着香枕头就好。

很开心你想出了一个解决方案，你说和我沟通聊天很有收获，我们八点准时弹琴。

总共两首新学的曲子，前半个小时你练的有点小情绪但控制的还好，进行到后面，你因为人又困曲子又难也没有完成情绪崩溃，开始重复说起了“不要”和“妈妈抱”，我按照之前说的把香枕头递给你，你哭的更大声了，你说你不是生气是伤心，伤心不需要香枕头，我在过程中不断的把你抱在怀里，可你整个人还是陷入崩溃的情绪中。

我有点丧气，之前聊过的东西貌似没有用，该来的还是会来，只是这一次我真的控制住了情绪没有对你发脾气。

9点到了睡觉时间，你还在大声哭，嘴里振振有词妈妈抱，我处在崩溃的边缘，跟你说我想去冷静一下，你边哭边说你不要出去我出去，20分钟后，你笑着进来了。

于是我们开始了感恩三件事：

你第一个要感恩的是妈妈，你说当我说要出去冷静的时候你阻止了我，你不希望我一个人在外面，所以你自己走出去了，虽然你知道那样会很孤独，你想让我早点休息，你在自己情绪不好的时候还想到妈妈，真的好感动。然后你想了很多以前发生的快乐的事情，去照了一下镜子看看自己的脸红不红，发现自己因为哭过眼睛在发光，又坐了一会儿欣赏窗外的风景，进来之后你心情就好了。

所以下次你情绪不好的时候，不是妈妈给你香枕头，而是你自己冷静一下，走两圈看看风景对吗？我都记着了，我们一起进步。

你第二个要感恩的是哭泣，你说哭泣把你的眼睛洗干净，让你的眼睛更明亮了。不过不能经常哭，经常哭眼睛会变小的（谁威胁你的？）

你第三个要感恩的是考试，钢琴考试通过了，很值得纪念的一天，我们学了一年了，终于有一个考试，证明自己学得还不错。虽然过去这一年学钢琴的时候也会哭发脾气，但至少结果是好的，过程也不赖。

此外，你说要额外表扬一下妈妈，因为今天我在你情绪不好的一个小时里都在好好说话，没有发脾气。是哦，因为我一个小时前刚刚跟你聊过这个话题，我告诉自己一定要进步一点，我知道我很爱肉肉，我不希望你因为妈妈生气而害怕难过。

所以，我今天第1个要感恩的是情绪。我们的人会有好的情绪和坏的情绪，好的情绪，比如说开心，兴奋，激动，会让我们更快乐，人的精神更好，嘴角保持上扬；那不好的情绪，比如说生气，悲伤，难过，烦恼，也会帮助我们更加清楚的了解我们自己，让我们以后做得更好。情绪的好坏都是我们的朋友，我们要做的呢，只是更加的去了解我们为什么会产生这种情绪，以后怎样少产生负面情绪，多产生一些积极的情绪。那我们的明天就会比今天进步一些，所以我很感恩情绪。

我第2个要感恩的是钢琴，是因为他给我们带来了一个阶段性的总结，我们从去年暑假开始学钢琴到现在快一年的时间，钢琴给我们带来了很多美妙的音乐，同时也给我们带来了很多的冲突，这些冲突可以说是以后我们要上学之后经常会遇到的一些事情，所以感恩钢琴让我们可以在幼儿园的阶段就提前认识到这些问题，然后一起想办法解决这些冲突。

我第3个要感恩的是爸爸，你说我感恩了两次爸爸，你记性真好。昨天爸爸出差前，妈妈在跟爸爸聊天，聊到了现在的创业公司的困境和国家经济的发展，愈发的觉得爸爸要做好一个公司很辛苦，经常出差也很辛苦，所以，我很感恩他为这个家庭的付出。

宝贝，今天是很特别的一天，我们因为冲突因为情绪而走的更近，很感恩成为你的妈妈，我们一起进步。

晚安

爱你的妈妈

2019.6.25