今天到碧桂园的幼儿园为大家开展儿童心理健康及家庭教育讲座，主题是如何避免孩子沉迷手机。

        手机在现代社会中已成为每个人必备的工具。调侃的说，手机是我们的第三只手，出门可以什么都不带，但是不能忘了带手机，甚至孩子出生后的第一眼看到的不是父母的脸，而是怼在他们脸上拍照的手机，因为父母忙于将他们的影像记录下来，分享给其他人，那这种普遍存在的工具对孩子的生活也必将产生极大的影响。

        10后的这一代是互联网的原住民，我们不可能杜绝他们接触手机等电子产品，但是因为孩子年龄小的原因，自控能力比较差，时间观念还未建成，往往一玩起来就不管不顾，长此以往就会对手机上瘾，这样既影响了学习，也影响了亲子关系。这是让许多父母头疼的问题，随着孩子年龄的长大，孩子更加说不听，父母在监督孩子使用手机时间上往往会形成冲突，父母觉得孩子难管，孩子觉得父母唠叨，造成亲子沟通不顺畅。

为什么孩子会沉迷于手机呢？

其实不管是娱乐节目或者是手机游戏， 他们吸引孩子主要有以下四个点，趣味性，代入感，成就感，社交性。

    1. 趣味性。所有的游戏设计者都会不遗余力的去开发游戏的趣味性，这是非常重要的卖点。因为趣味性确实也是非常吸引人的，有时连大人都无法拒绝，何况是自制力差的小孩子。

  2.代入感。这点我们需要检视家庭中的亲子关系。那些在现实生活中得到充足爱的孩子往往对于电子产品的依赖度会更低。他能够在家庭环境中经常被肯定，被欣赏，被认可所以会有比较高的存在感和价值感。这样的孩子拥有高自尊水平，往往会更容易严于律己。而那些在家庭中经常被忽视，被贬低的孩子手机更容易取代家人成为陪伴她的对象。

    3.成就感。成就感是孩子内驱力非常重要的动力。孩子在玩手机游戏时，常常会取得很大的成就感，在于它能够非常及时地给到孩子正面的激励以及有无限试错的机会。我们家长要反思一下自己平时对待孩子做错事情的态度。如果孩子一做错得到的更多是责骂和说教，那他会更倾向于在虚拟的世界里来填充这部分的成就感。家长要记得在孩子做得好的时候给予肯定，比在做错事进行批评教育更有效。

    4.社交性。网络能够给孩子提供虚假的社交，如果孩子在现实生活当中得不到父母的理解，又没有同伴，那么，他会更倾向于从网络上获得这一种交流。作为家长，我们要帮助孩子去建立现实生活中的社交，让孩子多跟家长，老师以及同伴交流，形成良好的人际关系。

手机具有这多种多样的诱惑，这对于大人来说，要拒绝都是一件很困难的事情，更何况是小孩子。既然无法杜绝孩子使用手机，我们可以考虑从以下两个方面来帮助孩子建立正确使用手机的方式。

一个是适度放手，另外一个是有限的使用时间。

这里有几个适度放手的方法提供给家长们来应用。

    1.直接求助法。面对孩子使用手机时间过长，家长往往一看到火气就上来了，会进行喝斥，吼骂，或者直接将手机从孩子手中去抢夺过来，这样做往往会招来孩子的反抗与冲突，而且下次他还是不会去控制自己的使用时间。使用直接求助法可以分为以下几个步骤：一.共情孩子，肯定手机确实好玩，但长时间地观看手机会影响学习，降低视力。表达你的真实感受，这会让孩子感受到你是理解他的；二.询问孩子的看法，引导孩子自己制定一些使用规则，像做完作业玩半小时等；三.将自己放在一个帮助者的角色跟孩子约定，如果使用时间到了，自己会进行提醒。通过践行这个方法，孩子学会的是自我管理，妈妈的信任与鼓励，让孩子确认自己有解决问题的能力。孩子更加愿意遵守自己制定的方法，而不是别人强加的规则。

    2.优质筛选法。手机作为一个非常便利的工具，其实可以帮助我们快速的获取各种优质的资源。那我们可以通过与孩子讨论他的兴趣，还有想提升的技能，然后在网上帮孩子下载一些对应的课程进行学习。像我的二宝在三岁的时候，就表现出对语言还有英语方面的兴趣，于是在网络上帮他下载了一个学习英语的APP，每天学习15分钟。现在他读幼儿园中班，他的外教老师都夸他的口语非常纯正，而且单词的积累量已经超过三年级的哥哥。所以家长帮助孩子优选资源是非常重要的。注意使用这个方法的时候，每次只选择1到2种，目标明确，持之以恒，通过一段时间的积累，孩子取得技能上的进步，他会有更大的成就感去坚持做这样一件事情。

  3.共同兴趣法。在看到孩子使用手机的时候，我们不要一味地进行排斥。试着去贴近孩子了解一下他在玩什么，孩子的好奇心与探索性，往往会让你大开眼界。像我自己在使用手机的相机功能时，只会按照里面设定的模式进行拍照，而我的大宝却能一下子发现大头贴的功能还有各种模式，拍出来是铅笔画，黑白照，这些都是我不会留意到的。还有很多父母会将孩子成长的片段，特长的培养拍成短视频发到抖音，小红书等平台，既见证了孩子的成长历程，还收获到很多人的喜爱。这是充分发挥手机工具性的好方法。

虽然有这样一些方法可以供家长去践行，但我们也发现，实际上孩子还是会有各种不配合的情况发生。

这个时候我们也可以使用另外一种方法，那就是有限的使用时间，我们可以从以下五点帮助孩子建立使用的规则。

    1.在公共的空间使用电子产品。

    2.提前制定使用协议。比如说，看完一集动画片，打玩一局游戏。

    3.当孩子不配合时，我们要温柔而坚定坚守底线，重复告知他使用时间已到，直到他主动将手机就还给你。

    4.安排更多的亲子时光，比如户外活动，共同阅读等，这是最有效的替代屏幕的方法。

    5.家长要以身作则，在孩子面前控制使用手机的时间。孩子不会听你说，他会看你怎么做，并且进行模仿。