今天和教练约了学游泳。第一次来这个社区游泳馆，泳池里面人贼多。打水练挺顺利的，毕竟之前有基础，不过腿还是容易沉到水下，导致打不起来水。侧边换气练...

今天看了一个有用的自由泳教学视频，意识到我拿板子的姿势不对。应该抓板子前段而不是后端，另外踢水的腿没有那么弯，只有大概10度的弯曲程度。明天下水...

昨天下班时间左右，外面开始下大雪。风呼呼吹，窗外的房屋和道路都模糊了。对于不出门的我们，这倒不是什么烦心事。另外我们也不住大房子，没有铲雪的烦恼...

从11月起，我们一起约着锻炼也有2个月了。这两个月来，我能接受的重量有肉眼可见的提升。从一开始握两个5lb，到现在多数动作可以用10lb。另外核...

每个人都有自己喜欢和合适的锻炼模式。对我来说，有小伙伴和我一起约锻炼似乎是很有效的。进入11月份之后，我似乎很难维持下午做锻炼的习惯。这里面肯定...

这次圣诞假期，我们约了一个周中，去多伦多北边车程2小时的scandinave spa泡温泉。 整个check-in过程算是比较丝滑了。我们把车停...

每个人都有自己喜欢和合适的锻炼模式。对我来说，有小伙伴和我一起约锻炼似乎是很有效的。进入11月份之后，我似乎很难维持下午做锻炼的习惯。这里面肯定...

今天早上有一个fertility session，我准备了挺久。收集了学生的建议，修改slide，把主要信息放大，删除不必要信息，自己又过了一遍...

今天我自我感觉还是挺高效，给自己呱唧呱唧鼓个掌。 早上九点多出门，到了车库发现忘了换车上的擦手酒精，一想购物完不能擦手，感觉还是不太安全，于是折...