发简信
IP属地：天津
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睡前做几个简单的小运动，“睡着了还能瘦”。睡前做几个简单的小运动，不仅可以训练肌肉，还能产生“后燃效应”，让你真正感受到什么叫“睡着了还能瘦”。 空中脚踏车 动作频率：10次/组，做3组 剪刀腿 动作频率：10次/组...
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三个月减掉15斤 教你如何吃饱了减肥文|梦凡 今年9月初我在十点读书里，看到一个课程，张展辉老师的饱瘦减肥课，即211饮食，不运动也能减肥的方法。看到这个课程，我心动了，看了课程介绍，我立马买了课。特别好奇，怎...
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时代变的这么快，你的减肥方法还是节食和跑步吗？
时代变的这么快，但我们的认知却很可能没跟上时代。比如现在还有很多人一提到减肥方法就是节食和跑步，增肌和减脂不可能同时进行。今天给大家简单介绍一下最近几年流行起来的HIIT运动...
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@跳舞的云 一决定以后不深蹲了
深蹲四十八天，我的膝盖废了
“怎么回事？” “膝盖痛” “痛几天了？” “四五天” “走路痛还是上下楼梯痛？” “走路还好，上下楼梯比较痛，还有跑步时。” “最近有没有做过什么剧烈运动？” “深蹲算么？...
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一年的减肥史——干货全在这里
很多人长年都在跟身上的肉肉做斗争，但真正减肥下来，你会发现除了瘦了，美了，你在减肥这件事上收获的东西可以让你在其他领域都很有信心，比如去年用一年的时间减了20斤没有反弹，有的...
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我也是，我是做史密斯架深蹲，膝盖受不了
深蹲四十八天，我的膝盖废了
“怎么回事？” “膝盖痛” “痛几天了？” “四五天” “走路痛还是上下楼梯痛？” “走路还好，上下楼梯比较痛，还有跑步时。” “最近有没有做过什么剧烈运动？” “深蹲算么？...
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热爱诗与远方的女生，愿以梦为笔，不负韶华。<br><br>转载请联系本人<br>QQ:1481661708
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月瘦十斤，我是怎么做到的?“迟日江山丽，春风花草香。”又到了一年中最美的季节。所谓“爱美之心，人皆有之”，春天，真的是最适合减肥的季节啊！ 寒假经过一个春节滋养，我以不可控的速度胖了起来。开学后每...
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身体因跑步而轻盈，心灵因阅读而丰盈；动静间，修身正心——悦跑阅自信！
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如何科学有效的减肥天暖马上就进入夏天了，大家又开始减肥了。以作为曾经228斤大胖子，减至162斤的实际经验来说说现在市面上流行几种减肥方法，我分别来说说这些方法有什么问题，错在哪？以及，正确的...
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爱上不能爱的人：不再纠缠，不再出现到了一定的年纪，都想找到对的人，谈一场轰轰烈烈的恋爱，然后结婚、生子，简单平淡的度过余生。有些人很幸运，一下子就遇到了对的人，可以把所有的爱都给同一个人。 有幸运的人，就会有...
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二宝妈，情绪释放力培训师，国家二级心理咨询师，在这个焦虑的时代，陪你过不焦虑的人生
