Part4【心情】 把心情当作秘笈来写真的不是吓唬各位。我在产后第四天就见识到了抑郁症的可怕。 刚生完一一的时候更多是兴奋，接受各方的祝福…身体...

另外一个保养的方式就是“补血”。我是长年的地中海贫血患者。经常头晕眼花，站起来的时眼前还会间歇性漆黑。所以我特别在意自己的血红蛋白水平，在怀孕期...

Part3【保养】 如果说保养是女人一生的功课，那么产后这段期间就是弯道超车的好机会。产后瘦身，我认为是更广义的范畴。也就是不仅要瘦，更要美。 ...

晚餐：一般我不会太吃主食，即使吃也是小米粥、稀饭、半颗玉米等。 再给大家几个小贴士Tips。 ✔️牛奶 煮vs一切水果=完美 ✔️鸡汤 煮vs一...

Part2【饮食】 第二部分是饮食，饮食是受产后瘦身最重要的一课。我的饮食总结来说，就是“量少种类多”“清淡且均衡”。注：这里说的饮食是出月子之...

所以说，母乳喂养是最好的瘦身产品。假设每个宝宝一顿吃掉150ml母乳。每过24小时宝宝大约就可以进餐1500ml母乳，相当于一瓶1.5L的大可乐...

其实想了很久，产后瘦身的功课该怎么来写。因为涉及的方面多，是综合产生的结果。最后决定按照主次的顺序分为四个部分，来给大家写。 先丢出一个黄金公式...