稻盛和夫说：说话只要声音一低，你的声音就有了磁性，说话只要一慢，你就会有气质，你敢停顿，就显示出你的权威。任何时候都不要紧张，永远展现出舒适放松...

学生时代厌倦了每天有写不完的作业，有考不完的试，工作后终于不用学习考试了，感觉就像脱离了牢笼，好轻松！每天完成例行的工作任务就可以了，轻轻...

前一阵没管住嘴，体重差一点又飙升到140，我感到了深深的危机感，必须把体重降到127斤以下，体重130冒头我勉强能接受，现在基本维持在131...

早餐 一个素包子，一块巧克力卷，少量菜 10:30加餐 一把樱桃 午餐 一块米糕，一盘土豆丝+菜花炒肉，一把樱桃 16:00加餐，一把樱桃

早餐 一个素包子，炸虾仁，一把樱桃 10:30加餐 两个杏 午餐 一块米糕，半盘西红柿炒黄瓜，两个炸大虾，一杯豆浆。吃的有点多 晚餐 两片午餐肉

晨起测体重65.5 早餐一个肉包 午餐 一盘菜，一杯豆浆 晚餐

晨起测体重65.0，晨跑5公里 早餐 一块米糕，羊肉，一个油桃，一盒酸奶 午餐 烧烤 16:30加餐3个杏

晨起测体重 65.1，晨跑6公里 早餐 荞麦面，一块大棒骨 午餐 剔骨肉拌黄瓜，一块米糕 15:30加餐：一杯黑咖啡，3个杏

晨起测体重65.3，晨跑5公里 早餐 2个肉包 10:30加餐 一把小麻花 午餐 1个肉包 ，半盘菜花炒肉，两片牛肉，一个杏 16:00加餐 杨...