2019年2月1日 周五 雨夹雪 下午快下班时查了邮件，确认订上了普拉提课，就毫不犹豫的踩着点去上了一堂45分钟的普拉提，感觉很妙，两个多星期...

2018年12月29 伦敦 晴 今天早晨6点起来开221易效能班会。各个小组都很积极，受到了很大的鼓舞! 妙妙总用互动的方式分享了如何开启及进行...

当知道朋友得了重病后，除了给了她一些金钱援助，言语上的安慰和鼓励，我似乎做不了什么，天各一方，即便在她身边，也无力改变重病的袭击的现实，现代的相...

2018年11月3日 星期六 伦敦 晴 8~13℃ 今天进行了人生的第一个7.16公里的户外跑，早上起得稍微晚，但没有影响户外跑的行程，室外气...

2018年10月27日 周六 晴 伦敦 4～7℃ 深秋的周六清晨依然6点半过后醒来，屋里虽暖，打开窗，一股寒气吹过来，今天是夏令时的最...

格林威治天文台跑步记 清晨天黑黑，小纠结了一阵，爬了起来，吃了高蛋白早餐和喝半杯咖啡后坐车到格林威治天文台和跑团成员汇合，跑下另一个6.18公里...

天渐入秋，不知怎么了，九月的第三星期才过了一半，让人难过的事情不断传来，前两天得知一年轻朋友患淋巴细胞疾病，一向注意健康饮食和健身的经理住院动手...

今天偶然的一扫朋友圈，留意到一个相识的年轻朋友，最近在更新自己的健康状态，因为天各一方，偶尔刷朋友圈也有刷漏，错过一些朋友的状态更新，之前没太留...