大家在刚开始训练的时候，可能都有过这样一种烦恼和疑惑，为什么相同一种训练方式，他的训练效果很好，而自己的训练效果却非常一般? 这究竟是什么原因造成的呢? 排除动作细节，营...
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2020-12-18三种体型训练的区别 -
2019-5-7健身日记长达2个月使用了类似外胚型体质的训练计划（力量训练计划），目前力量和耐力都有一定提升。特别是竞技性项目的耐力，都能够坚持1-1.5个小时。 问题是肌肉的体积似乎没有...
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2020.1.1健身总结遇到增肌瓶颈，不是说外胚型体质需要大重量和较低反复次数吗？ 从每天早上，肌肉增长幅度来看，应该不是而是训练量过大能量摄入不足，也有可能是补剂使用不当。 从外形上看...
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正如梭罗所说：“一个人放下的越多，越富有。”
