发简信
IP属地：河南
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去了南京本周末去了趟南京，去了中山陵 去了美玲宫 打卡了好多地儿，吃了好多美食。
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出差芜湖之前是非常抵触出差了，因为耽误我健身和做饮食。这次因为一些原因，我选择了出差，现在出来一周了，感觉很好，健身是一辈子的事儿，不急这几天，再说，在...
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婆婆做的酱我婆婆做的酱太赞了吧。没有任何添加剂。还很香很好吃，我的天哪，特别像我这种健身人士，平常都吃的很干净，油少盐少的，看到这酱啊，我都想把它干完。
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感恩
连续做布施的第39天。内心丰盈，圆满。感觉天空都是彩虹色。 同时也感谢腾讯公益给这样的一个平台，给我这样的一个机会。感谢让我发现腾讯公益的网友。感恩。
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我是最棒哒我是最棒哒！ 今天，是我找教练的第28天了，这28天里，严格按照教练的训练计划进行锻炼，按照饮食计划进吃。28天里就偷吃了一口蛋糕和几十克的花生...
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休息啦
终于周末啦，最近两周运动量太大。力量有增加就加了两次有氧。每天要运动三小时。好累好累的呀。终于等到周末了，可以休息一天了，好开心呀。
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随手记
本周干了一件大事儿，确定了自己的目标，以前一直摇摆不定，是做减肥自媒体还是打健康小姐的比赛顺带做健身博主？做减肥自媒体吧，门槛太低做的人太多，搞...
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随记
纳瓦尔说：“对一件事情的欲望越小，顾虑就越少，执念就越少，反而越会顺其自然，遵循内心。你会以自己擅长的方式，始终不渝地做下去，工作质量也会因此提...
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学会享受生活吧
要学会享受生活，而非获得成就， 不要受限于某一个角色， 孔子讲“君子不器”。 不要受限于： 你是个健身爱好者， 那你就要打健美去做运动员， 你是...