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运动训练理论之训练基础这几年，健身文化建设的越来越好，大家都意识到运动对身体的好处。而且更多的人也开始注意规范自己运动的科学性，持续性。因此，本文开始和大家介绍一些训练理论，帮助大家完成更好的，更...
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安全健身指南之二健身房里哪些训练不要轻易尝试十种容易受伤训练动作 “如果你的每个关节都没有足够的活动能力来安全地进行锻炼，那么身体的任何部位都有受伤的危险，”大家一定要记住这句话，特别是刚进健身房的你。 但这并没有阻止...
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常见肢体问题的康复与矫正之五难看的圆肩
圆肩 如果你驼背或无精打采，那么你的肩膀很可能是圆的! 如果你正在阅读这篇文章，很有可能你的肩膀是圆的。 如果你长时间以来都是圆肩膀，那么你很可能想找到一个快速、持久的方...
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健身教练常说的8个健康谎言
有些健身和健康建议不要理会 当你去健身时会遇到很多不同的教练，并会给你很多建议。但是我应该在这些信息中吸收多少呢?你知道，比如我应该吃什么，或者某些运动对我的大脑有什么好...
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引体向上的9个辅助练习
引体向上，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部方法，重点是锻炼肩胛骨周围的斜方肌、背阔肌和肱二头肌，是最基本的锻炼背部肌肉...
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微信公众号：运动发骚客<br>
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核心训练小工具：飞力仕棒飞力士，基于共振原理，可以作用于身体的深层肌肉。这些深层肌肉只有在外力作用下反射性的工作，传统运动难以触及。深层肌肉是保持和协调我们身体姿势的肌肉，它们给脊柱以支撑和保护。 ...
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压力会让人变胖，胖就是一种工伤！
“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。而在这种非正常的进食过程中，大脑对食物的“分心”，便是罪魁祸首！ 越努力工作的人，越容易发胖 近期，...
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Love who you are, wherever you are.<br><br>微信/豆瓣/简书/知乎：laviedeshan<br><br>微博：La_vie_de_Shan<br><br>坐标北美，分享生活感悟，职场心得，吃喝玩乐买，以及其他你想了解的一切，快来找我玩！
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鸡蛋黄，每天只能吃一个？鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98％以上，营养价值...
