【李海峰DISC人际关系训练营学习报告】+打开生活的另一扇门 加仑 很幸运在猫叔的社群里认识了李老师的DISC课程，并在过去的21天里听课的同时...

It's more about flight; not just destination. 不仅仅是目的地，而且是一场旅途。 Flight : ...

今天进入了进阶燃脂MIIT跑步训练阶段 同时第一次做了跑前热身 才发现原来工序这么多 之前跑步很多时候抽筋 原来真的是没有做跑前热身的原因！ 今...

001 昼夜节律 很多方面的内容都在影响着我们的睡眠 睡前避免手机电脑的光源 （目前自己睡前和醒来第一件事就是摸手机，需要改正） 002 睡眠类...

怎么去拥有 一道彩虹 怎么去拥抱 一夏天的风 天上的星星 笑地上的人 总是不能懂 不能觉得足够 如果我爱上 你的笑容 要怎么收藏 要怎么拥有 如...

今天是第二天跑步啦 今天的晚风很凉快 已经开始适应了法特莱跑的节奏 今天注意了饮食 中午吃了很少的米饭 果然中午也不困了 跑步后的拉伸很重要 想...

今天没有安排跑步 是休息环节 今天感觉体力和身体没有什么不适 这是好的征兆 起步阶段需要平稳过渡 今晚回家自己要做俯卧撑 同时明天准备早起挑战跑...

跑步打卡DAY1 今天第一天跑步打卡 本来想从公司跑到家刚好3公里 结果因为有热身环节所以到家了还在小区里兜了几圈 有出汗有喘开始找回运动的感觉...

前两天的拜忏和运动算是接下来这个阶段的热身了 运动真的要坚持 有半年没有打球了，昨天刚刚跑了没多久就开始喘 当然也是因为热身不到位 希望可以通过...