不少人一定有这样的困惑：为什么我很刻苦训练、遵守饮食计划，一觉醒来踏上体重秤迎接那令人欢欣鼓舞的时刻……结果却是体重反而变重了呢！？ 通常对于减...

同样是在练哑铃，别人几个月就有很好看的二头肌，自己却还挥舞着“拜拜肉”？同样是仰卧起坐，为什么别人已经8块腹肌，而自己肚腩却还是软趴趴？同样是练...

伸手党一般都爱到处问人要健身计划，基本被问得人心里都是拒绝的。原因是没见过不了解你的体型和身体状况。在这种情况下贸然制定计划是不负责任的表现。 ...

背部肌肉好像是我们穿在上身的一件铠甲！ 强壮的后背肌肉会让你的上身充满立体感，走起路来整体更挺拔，气质更超群。 练背的必要性： （1）调整仪态 ...