8/21《为什么精英这样用脑不会累》 作者：［日］桦泽紫苑 译 郭勇 “一日之计在于晨”，读书时经常听父母这样的教导，培养我们早睡早起的习惯。参...

8/19《为什么精英这样用脑不会累》 作者：［日］桦泽紫苑 译 郭勇 P40~86 “我想让自己认可自己。”日本马拉松运动员有森裕子比赛获奖接受...

作者：［日］桦泽紫苑 译 郭勇 P1~39 多巴胺=幸福 看到这个公式，你脑海里浮现的场景是什么？我想到的是运动可以刺激大脑分泌多巴胺让人兴奋和...

8/17《高效休息法》 作者：［日］久贺谷亮 译 尹晓静 在学习瑜伽之前，“冥想”一词对我来说是神学的东西，这对唯物主义者是一种考验，对冥想的效...

Day11+小雪+《高效休息法》 通过这两天的冥想练习，有意识去观察大脑的想法，真如书中所说的瞬间就有N多想法浮现。昨晚身体疼痛，最终的解...

8/14《高效休息法》 作者：［日］久贺谷亮 译 尹晓静 读完全书 火 是什么让火焰燃烧 是薪柴之间的空隙 它们靠此呼吸 好事也好 薪柴也罢 堆...

8/13《高效休息法》 作者：［日］久贺谷亮 译 尹晓静 P61~132 来自特蕾莎修女的《不管怎样》 ： 人们经常是不讲道理的、没有逻辑的和以...

8/12《高效休息法》 作者：［日］久贺谷亮 译 尹晓静 P1~60 最近在微信斗图中经常看到诸如“心好累”、“我也很无奈”的图片，文字的无...